Question

膝盖疼不能在跑步机上跑步，能在跑步机上走步吗？

Answer 1

BBS有部纪录片《运动的真相》中说到，和力量训练不同，跑步可以不需要任何器具和设备，非常方便执行，所以也是最流行的运动。不少人都在说“跑步伤膝盖”这个事。所以很多人选择去走路，觉得这样能保护自己的膝盖。

实际上结果并非如此。虽然跑步的时候膝盖受到的冲击确实更大，但是，这里却没有考虑一个重要的变量，就是时间。如果把这个维度考虑进去，算出来的结果就很惊人了。跑每一米距离受到的总冲力，其实要低得多，几乎只有走路的一半。所以跑步确实比走路好多了，对膝盖的冲击更小。走路才是更伤膝盖的那个。

而且还不仅于此，根据片中所说，跑步对你的膝盖还有另一个好处。科学研究显示，经常承受跑步的这种冲力能让你的软骨被重复压缩、释放。除了这些，跑步还能让你少生一些病。比如关节炎。新研究发现跑步的人比不跑步的人更少发关节炎，所以，从长期来看，跑步肯定是比走路好很多的。你唯一需要注意的可能就是循序渐进了，不要动得太猛让自己受伤了。最常见的受伤原因，是在你的身体还没适应的时候，就跑太远或者跑太快。

如果你超重得很厉害，或者本身有伤，那么你最好改成骑车或者游泳，而如果你的体重属于正常范围，膝盖也没有受伤，那别犹豫了，跑步吧。每天不需要花太多时间，分几次跑都行。

Answer 2

如果感觉到膝盖疼，千万不要去跑步，无论是在外面的。还是在跑步机，剧烈运动都会对身体造成二次受伤。可以选择其他的一些运动方式，最好是能坐着的，然后去进行锻炼。

Answer 3

我觉得如果是膝盖疼。最好不要跑步，也不能在跑步机上跑步。膝盖疼，等你你的膝盖磨损太狠了。在跑步对膝盖伤害更狠。要想选择运动，可以选择少走路，少跑步的。选护膝盖的运动。或者到医院看一下。医生可以给你指导指导。

Answer 4

你好最好不要跑步，也不能在跑步机上跑步。膝盖疼，等你你的膝盖磨损太狠了。在跑步对膝盖伤害更狠。要想选择运动，可以选择少走路，少跑步的。选护膝盖的运动。

Answer 5

膝盖疼不能再跑不能再跑几趟跑能在跑步机上走路吗不能因为在地下走路还很所以不能再在跑步机上走路

Answer 6

膝盖疼不能在跑步机上跑步。能在跑步机上走步吗？如果在跑步机上走步时膝盖不疼。可以试探着慢些走。是可以慢些走的。因为跑步机比陆地遥远，适合人的运动。如果你慢走膝盖也疼，那么最好还是少运动，把膝盖养好了再说。