Question

坚果和水果，哪个更好？

Answer 1

干果和新鲜水果之间有营养差异，因为干果更浓缩。干果的热量密度比新鲜水果高得多。新鲜水果大多是水，因此，热量较低。富含水果、蔬菜和豆类的饮食可以降低心血管疾病、糖尿病、肥胖症和某些癌症的风险和死亡率。

研究表明，在饮食中增加水果和蔬菜可以帮助降低这些疾病的风险和患病率。尽管这个简单的改变有可能对健康产生积极的影响，但大多数人并没有达到每日推荐的水果和蔬菜摄入量。

据估计，只有十分之一的美国成年人能够满足女性31岁以上每天1.5杯水果和男性31岁以上每天2杯水果的建议摄入量。

因此，大多数人可以受益于添加更多的水果到你的饮食中，无论是干的还是新鲜的。重要的是要注意一杯新鲜水果被认为是一份服务，但只有半杯干果被认为是一份服务。

干果和新鲜水果之间有营养差异，因为干果更浓缩。这就是干果比新鲜水果分量小的主要原因。

Answer 2

坚果和水果哪个更好？当然是水果最当然是水果，更好啦！因为水果是新鲜的，而坚果是干的

Answer 3

要说坚果和水果，哪个更好？
他们没有哪个更好，哪个更差的直说？
只不过各有各的营养成分不一样
坚果一般的价格比较贵
油性比较大，所以下不像水果那样
可以大量的吃食用
水果确实价廉物美的
比如说苹果，梨，桃子等等
还有夏天用还有夏天用吃的西瓜
这些都是非常好吃的，又可以
事很多也价价格事很多，也价格也不贵
这就是坚果和水果之，区别
这下你明白了吧？

Answer 4

坚果和水果的话还是水果更好，水果维生素含量更加的丰富。坚果的营养成分也挺好的，而且坚果虽然它的油脂比较高，但是他的别的营养成分也挺高的，但是结果还是没有水果好。

Answer 5

坚果和水果各有千秋，各有各的好，应该按照个人爱好来确定，我个人更喜欢坚果，还是认为坚果更好一些。