Question

健康的饮食就是养生，怎样的饮食才是健康的？

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Answer 1

健康的饮食就是养生，这是因为养生主要就是食物的营养物质，对身体的影响，所以必须讲究食物的营养均衡

Answer 2

食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。

Answer 3

饮食首先应该每顿餐不宜饱食，可以吃七八分饱，然后尽量少吃甜品，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的蛋奶摄入，主食可以多吃粗粮五谷，肉类建议吃瘦肉、鱼肉，海鲜适当吃不要天天吃。