射箭的正确姿势是什么?
正确的握弓姿势能改善打臂的问题,也不会让握把滑出手掌。手指尽量放松不要夹箭,否则会导致箭台被压坏和跳箭等问题,站姿是因人而异,与肩同宽即可。靠位是最重要的一点,靠位准确才能使箭的集中度更高。
用三指射法,箭是搭在弓把的持弓手的那一边。也就是说如果是左手持弓,箭就搭在弓把的左边。拇指射法相反。
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注意事项:
使用射箭器材前请认真阅读说明书,要在守法的前提下正确使用。
在射箭时,选手必须要配戴护具,采取一些保护措施。
护指的作用在于防止出箭后弓弦打手,避免负担过重造成手指压伤,同时也利于弓弦顺滑弹出,护臂以松紧材质的线圈套于左边的小手臂上,一方面加强左手臂的支撑力,另一方面可以有效的防止弓弦弹出打到手臂。
参考资料来源:百度百科-射箭
躯干:髋骨不要向靶子方向顶,核心收紧,臀大肌稍用力不要翘臀(不要骨盆前倾),躯干保持正直,开弓后应该是一个十字,横平竖直。
头部:转头不够,再多转一些,接近正对靶面。
下肢:新手尽量用平行站姿,两脚平行,与肩同宽。
上肢-推弓臂:推弓臂肩膀不要耸肩,斜方肌下束需要发力将肩胛骨向下拉,肩关节旋内,把原本冲向后方的三角肌旋到冲上,让肱骨落入肩关节球窝,强化支撑。
推弓臂旋臂伸直,直而不锁,肘窝从冲上内旋到冲身体前方,一方面可以避免打臂,更重要的是骨骼对齐,强化支撑。
扩展资料
由于射箭项目具有一定的危险性,故对不同射箭比赛的发射有各种明确的规定,如除身体残障或坐轮椅的运动员外,发射时双脚必须分跨在起射线上,或双脚同时踏在起射线上。
比赛场内,除了在规定的练习时间或在发令长的信号指挥下,运动员在起射线上可以正对靶的方向外,其他时间不得向其他方向开弓;比赛时,除轮到发射的运动员外,其他人一律不得进入发射区等等。
射箭比赛的环数也就是所得的分数,确认淘汰赛和决赛的环值时,裁判员按降序报分,记分员和运动员代理核实记分表上的成绩。
竞技反曲:射箭时上身的正确姿势讲解,你看明白了吗