常说的抽筋是指肌肉痉挛吗？抽筋了该怎么办?
晚上睡觉的时候小腿突然抽筋，疼醒了。在日常生活中，我们大多数人都会抽筋。疼痛难以忍受，我们无法移动。这次齐鲁频道的《健康棒棒大》会通过互动回答让你更了解抽筋！关于抽筋的知识。你真的知道抽筋吗？“腱”这个词大家都很熟悉，它有很多含义。比如抽筋的“筋”就是这个词，脑筋急转弯也是“筋”。那么，我们所说的抽筋到底是什么意思呢？
抽筋是指医学上的急性肌肉痉挛，也就是说，这里的“腱”是指肌肉。根据一份研究报告，七分之一的45岁以上的人有过腿部抽筋的经历。多达一半的65岁以上的老人都经历过腿部抽筋的不适。而且女性比男性多。7%的青少年在过去一年中经历过腿部抽筋，其中16至18岁的年龄组最有可能。
大多数情况下，抽筋不是病，但如果发生频率高，持续时间长，且无明显诱因，应尽快咨询医生，了解是否有潜在的慢性病。大多数人通常认为抽筋是由于缺钙引起的，但这不是唯一的原因。中老年人腿抽筋很可能是下肢缺血引起的，一定要引起老年人的重视。
抽筋的原因出乎意料来到本期《健康棒棒大》的专家是医学博士、中医学术继承人刘元峰。他向观众详细解释了抽筋的原因。主要包括以下几个方面：冷刺激。比如冬天在寒冷的环境下锻炼，准备活动不足；夏季游泳水温低，容易引起腿抽筋。晚上睡觉不盖被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激，会让人感到疼痛和清醒。
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松时间过短，局部代谢产物乳酸增加，肌肉收缩和放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。运动时间长，运动量大，出汗过多，盐没有及时补充，体内液体和电解质大量流失，代谢废物堆积，局部肌肉血液循环不好，容易发生痉挛。长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易疲劳。因为每一次登高都是一只脚支撑全身的重量，所以这条腿的肌肉需要一个人重量的六倍，当疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
