Question

脾胃虚弱的话，哪些食物可以健脾养胃？

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Answer 1

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如　粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

四神汤听说过没有？由淮山、莲子、芡实、茯苓组成！可以直接煮水喝，或者煲汤也可以，脾胃虚一般都带有湿气，这个配方：健脾胃，祛湿气效果不错的！脾胃虚弱是中医术语，通常是指由于长期的饮食不规律或是劳累过度等原因造成身体脾胃运行失和的病症，不同的症候又会有不同的临床表现。轻微的脾胃虚弱会使患者不思饮食、一定要吃粥和静走。因为我个人非常非常喜欢中医，就是那雀哪核种遇到中药店闻到中药味会觉得蛮好闻的人，包括针灸，艾灸，那些我都喜欢。所以我自己有专门平时去看中医的书籍。

要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，顷掘加入大枣、山药等健缓前脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；脾胃虚需要养，忌冷食与寒凉，勿暴饮暴食，保持良好的情绪，少食多餐，多吃易消化，清淡，煮熟的食物，小米粥为最佳选择。少食粗纤维的食物比如韭菜 大蒜 大葱。

　做法：将紫米淘洗干净，放入清水，浸泡1-2小时；山药去皮切块，红枣去核洗净；锅内紫米先用旺火煮沸后，改用文火，煮至粥将成时，加入山药、红枣一起煮15分钟，加冰糖调味即成。脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。

Answer 2

南芹渗瓜有健脾消食、调理肠悉蚂胃的作用，栗子养胃健脾，再加上开胃的小米，南瓜睁首埋栗子粥这道粥品很适合肠胃虚弱的人食用。

Answer 3

白菜，苹果，红薯，冬瓜，苦瓜，山药，黄瓜，西红柿，红枣，南瓜，枸杞，黄芪，人参，当归，葡萄，梨。

Answer 4

山药。局激莲藕。芋头。花生。黄豆。蘑菇。红枣。各种粗粮。动物的内脏。鱼。牛奶。这稿腊笑键含类食物都是健脾的，经常食用对脾胃会有很大的帮助。

Answer 5

比如说可以吃一些鸡蛋岁明祥，牛奶，黄瓜，南瓜，乎搏丝瓜，苹果，香蕉，苦瓜，而且也可以吃一些好消化的食物，千万不要槐码吃太多的肉类。