Question

睡眠不足应该如何办呢？

Answer 1

当患者出现睡眠差时，可以进行非药物治疗和药物治疗。1，非药物治疗方面，尽量保持心胸豁达，保持乐观向上的生活态度，维持良好的同事，上下级，邻里的关系，工作中避免过度劳累，避免日夜颠倒，夜生活不要过于丰富，要形成良好的睡眠习惯，夜间尽量定时睡眠，睡眠前避免进行剧烈的，刺激性的活动，及饮用刺激性的饮品。可以在睡前泡个温水澡，或者喝杯温牛奶。2，药物治疗方面，如果是入睡困难，可以选用短效或者中效的镇静催眠类药物，如思诺思，青尔齐，佳静安定等，如果伴有焦虑，可以加用帕罗西汀，黛力新等。如果入睡醒后，再入睡困难，可以应用氯硝安定，及米氮平，曲唑酮等治疗。如果入睡困难和醒后再入睡困难同时存在，可以使用思诺思，文拉法辛，奥氮平等治疗。

Answer 2

睡眠不足，就及早做好规划，制定作息时间，生活有规律，就能保证了。
望采纳，谢谢

Answer 3

睡眠不足，应该找到睡眠不足的原因，要调整你的作息的习惯。

Answer 4

如果避免不了就经常闭目养神吧

Answer 5

要去医院治疗。