Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心烦，不但影响你的工作和学习，而且也影响身心健康 ，试试以下两种方法 ；
1.采用发泄法 ，不要让自己被烦恼充满，留一些时间让自己彻底忘掉不快，去做一件你很喜欢感兴趣的事情。比如看电影，听歌，逛街 ，玩游戏，做运动量比较大的体育锻炼 ，出大汗就好，运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质 ，或去个空旷无人的地方大声喊叫 ，意在发现体内不良物质 ，能发泄心内烦恼的情绪 。
2，面对烦恼，找出原因 ，想办法解决或改善它，问题解决了，心情也就好了 。如果是生理周期引起的情绪低落，没关系。过两天自然就好了 。

Answer 2

心情特别烦躁很多种:1，妇女绝经期、月经期烦躁，基本属正常。2，易发脾气之人遇烦心事非常烦躁，较正常。3，无其它事情无故烦躁，考虑你的肝脏是否出了病变，肾脏是否有了不适。①，若是肝区压痛， 眼睛干涩 ，柔软无力，则肝病，吃一些板蓝根、田基黄之类的药便可。②，腰部疼痛，耳鸣，无力，全身轻浮，肾脏可能有病，吃一些利水通淋的药物即可。③，胡言乱语，烦躁不安，考虑神经是否出问题了，吃一些镇静安神的药便可。④，神经衰弱的人有烦躁先治本。4，若与人过度争吵，躺着休息一晚，烦躁便会消失。

Answer 3

应该要注意缓解自己的压力。要多跟家人或者朋友进行交流，做一些自己喜欢的事，比如唱歌或者绘画等。如果长期情绪不稳定，就容易出现抑郁的现象，所以一定要注意调节。且如果刺激情绪暴躁，脾气不好等现象时最好先去医院进行检查，判断是否已经出现抑郁的现象。如果有抑郁的现象，也需要及时进行心理疏导，或者通过药物控制病情。

Answer 4

心烦是不良情绪的一种，长期心烦不良期许存在往往影响身体健康，同时心烦也是身体某些疾病的反应，所以在如果长期存在心烦的情形，应到医院做具体的检查，排除疾病因素引起心烦的可能性。对于生活中心烦的琐事，可以通过倾诉、发泄、散步、自我疏导、疯狂购物、旅行、音乐等方式进行缓解。值得注意的是，心烦通常不是鼓励的情绪，还要集合其他身体方面的情绪。

Answer 5

你可以找一些事情做，让自己放轻松一些，比如听听音乐，找三五好友喝一场小酒，释放一下心情就会好一些