Question

有糖尿病的人该如何调整自己的生活习惯？

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Answer 1

糖尿病是当今社会中一种常见的疾病、多发的疾病，更是严重威胁人类身体健康的世界公认性的疾病。引发糖尿病的原因有多种。例如遗传因素，饮食因素等等。糖尿病的主要症状可以用“三多一少”来形容，三多即多饮、多尿、多食，一少指人体消瘦。同时可能伴有皮肤瘙痒、身体疲乏无力等。糖尿病在现在生活中出现的频率越来越高，因此如果没有合理的控制它，病情恶化会导致心脏病、白内障等一系列的并发症，这对患者的病情无疑是一次巨大的打击。所以，今天，就让我们来谈一谈糖尿病人该怎样去调整自己的生活习惯。

第一、控制饮食。

糖尿病人要想控制糖尿病的病情，首先需要考虑的就是如何控制自己的饮食。例如什么时候吃以及可以吃什么东西。糖尿病人需要着重注意自己的饮食平衡，制定好自己的进食时间， 从而控制自己的病情。另外，糖尿病人应该多吃含糖量少和含纤维素及维生素的食品，少吃富含胆固醇的食物。所以，控制饮食是控制糖尿病病情的首要的方法。

第二、进行合理的锻炼。

“饭后走一走，活到九十九。”这句话是非常有道理的。研究表明，定期坚持运动的糖尿病患者，发生中风或心脏病等糖尿病并发症的危险是非常低的。所以，糖尿病患者可以制定自己合理的运动计划和运动时间，可以去咨询医生，找到适合自己的运动项目，和糖尿病说再见。

第三、保持开心愉悦的心情。

精神紧张时，压力会增加。压力增加会导致血糖上升，进而可能增加胰岛素的需要量，从而加重病情。所以，任何时候都要保持自己心情的愉悦。

最后，疾病并不可怕，要拥有顽强的毅力和良好的习惯去和疾病作斗争！

Answer 2

平时一定要吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物，不要熬夜。

Answer 3

平时应该养成一个早睡早起的好习惯，然后也应该注意休息，注意劳逸结合，不要太过于劳累，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要摄入太多的糖，不要吃含糖量太高的水果，适当的进行运动，提高身体的抵抗力和免疫力。

Answer 4

有糖尿病的人应该早睡早起，应该拒绝一些不良嗜好，也应该注意自己的生活态度，也要控制自己的日常习惯。也要避免熬夜。也要多吃一些低糖的食物。