Question

有哪些水果吃了容易上火?

Answer 1

从中医的角度的来讲，一般性温热的水果，多食用以后，会容易导致上火出现牙龈肿痛、口舌生疮、咽喉干燥等。桂圆（性热）、荔枝（生活中常听见“一颗荔枝三把火”，其性温）、橘子（性温）、樱桃(性温)、红枣（性热）、木瓜（性温）等，其实平时生活中少量的食用，一般不会出现上火的情况。多因食用太过造成或本是偏阳热体质，稍稍食用就诱发上火。中医凡事讲“度”，不可偏颇。若出现上火，建议多饮水，让火热之邪从小便而泄出。这时可选择性味凉的水果来平衡体内的阴阳，如梨、苹果、番茄、香蕉等。
荔枝，荔枝的性味是温的，具有生津止渴，补脾养血，还有美容、抗衰老的作用，荔枝是适合体虚贫血的体质，如果是阴虚火旺或者是肠道便秘的人，是不适合吃荔枝的。榴莲，榴莲性质是热的，榴莲的果肉能够驱寒暖身，榴莲常用来治疗腹部冷痛，榴莲是名副其实的上火的水果，如果是阳气比较旺盛的人是尽量少吃的。是龙眼，龙眼是有很强的助火生痰的作用，多吃以后也容易上火，容易是出现出鼻血的情况。橘子，橘子含有大量的糖分，吃太多热量容易聚集，也容易引起上火的症状。
正确治疗上火先要分清实火和虚火，再分不同的脏器。不同的脏腑有不同的表现，比如肺经的实火，会表现为咳嗽、咳声高亢、咳黄痰、胸闷、憋气，可以伴有喘憋、大便干，因为肺与大肠相表里，可以清泻肺火，用清金化痰汤。如果是肝火，会见到目赤肿痛，容易发脾气，口干、口苦，可以用清泄肝火的龙胆泻肝等方剂。心火旺盛、口舌生疮、失眠、小便短赤，可以用泻心火的主要方剂，竹叶、甘草、生地这类的方子，还有保赤散。大便干燥、口中秽浊，臭味，就是口中异味非常明显，一般是胃火旺，可以用清胃丸、清胃散等这些方剂。对于虚火，多伴比如肺阴虚导致的虚火上炎，可以用滋养肺阴的方式。

Answer 2

榴莲，榴莲是一种热性的食物，吃多了就会导致上火，要多喝水；
荔枝，荔枝是一种温性的食物，吃多了会引起牙龈肿痛等上火症状；
龙眼，龙眼是一种热性的食物；
木瓜，虽然木瓜中含有大量的营养物质，但是木瓜也是一种容易上火的食物；
红桔，红桔中含有丰富的胡萝卜素，吃多了红桔会引起上火。

Answer 3

有哪些水果吃了容易上火?
夏季的食物选择绝对有讲究，下面这三类食物是夏季饮食的首选：
1.酸味食物：夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。将上述各种食物加以科学搭配食用，则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。

2.清热解毒的食物：青菜：如茼蒿、芹菜、小白菜、竹笋；各种豆类如绿豆、黄豆、蚕豆、红小豆；瓜才菜类如黄瓜、冬瓜、苦瓜；鱼类：如青鱼、鲫鱼、鲢鱼；还有香菜、小茴香等。

3.健脾养胃、滋阴补气的食物：胡萝卜（黄萝卜、红萝卜）、菠菜、龙眼肉、荔枝、葡萄、 花生、乌贼（墨鱼）、西红柿。

炎热夏季开始 营养专家推减肥食谱
早餐
鲜牛奶（或豆浆、豆腐脑）250克
一个煮鸡蛋、或三个鹌鹑蛋
凉拌黄瓜500克
四川泡菜（或生姜、萝卜）100克
午餐
清蒸鲫鱼（250克）或蘑菇闷兔（150克） 胡萝卜烧牛肉（500克）或莴笋肉丝（400克）
冬瓜烧金钩（500克、10克）
素炒菜藤（500克）或炒黄豆牙、炒莲白（500克）
青菜汤或豆腐汤一个
红橘一个或西瓜250克

晚餐
水煮虾（250克）或卤兔肉（250克）
炒菠菜或其它青菜（500克）
韭菜炒豆干（200克）
凉拌萝卜丝（或胡萝卜）200克
海带炖排骨（200克）
草莓250克 吃了不上火

Answer 4

容易上火的水果有很多，主要是具有温热特性的水果，如荔枝、榴莲、桂圆、橘子以及菠萝等。若体内有上火症状，则应该不食用这类水果，否则容易加重体内上火症状，从而带来更多不适。

所谓上火在中医学中认为是体内有热邪所表现出的一系列症状，按照中医理论，若人体内有热邪，不管是实热之邪，还是虚热，都容易使人体出现体内有火邪症状，如面红目赤、口舌生疮、耳朵流脓、口干口苦、烦躁易怒、小便短赤以及大便干结等，同时体表也容易出现疮疡等症状。日常生活中所食用的许多水果中都具有温热特性，容易助长体内热邪，从而加重身体内出现的上火症状。

Answer 5

吃荔枝、龙眼、芒果、榴莲、木瓜、红枣等热性水果容易上火。

体虚贫血体质的人可以适当吃一些热性水果，有驱寒暖身的作用，能缓解因脾胃虚寒引起的腹冷痛等症状。但健康人或体热的人吃多了热性水果后容易出现口腔溃疡、流鼻血、便秘、口角炎等上火症状。出现上火症状后可以服用清热降火的药物来治疗，也可以在吃容易上火的水果时搭配葡萄柚、梨、枇杷等凉性水果。