Question

冬天时常手脚冰凉，要多吃哪些食物可以缓解？

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Answer 1

有许多女性朋友表示，在冬季往往是手脚冰凉，即使是用热水进行浸泡，短时间内虽然可以达到保暖的作用，但是却不能够一直保暖。对此，有许多专业的人士表示，可以通过食疗的方法加以缓解，然后再掌握相应的注意事项。针对以上这种情况，这一类人群可以经常吃羊肉，坚果以及红枣，可以达到补充热量的作用。除此之外，这一类人群也需要在日常生活中有良好的生活习惯。

一、羊肉

羊肉中含有丰富的蛋白质维生素B1、B2，以及钙和铁等。在冬季可以为人体补充相应的热量以及维生素，从而达到保暖的效果，有许多人都会在冬天喝羊肉汤，除此之外，羊肉也可以达到补血的作用，一些气血不足的人就可以多吃羊肉。当然，对于一些体内有热的人而言，不应该经常食用羊肉，很有可能会有一些副作用，对人体有一定的伤害。

二、坚果

一些专业的人士表示，坚果中含有比较高的油脂，对人体有着非常大的益处，可以达到补肾健脑、御寒以及强身健体的作用，一些在冬季手脚冰凉的人也可以通过经常性的食用坚果来达到一定的御寒作用。除此之外，坚果也可以提高人的记忆力，也可以达到美容以及抗衰老的作用，在寒冷的冬季，多吃一些各种各样的坚果很有必要。

三、大枣

大枣在日常生活中是一种比较常见的养生食物，如果每天都坚持吃一些大枣，可以增强人的抵抗力，而且也可以消除人体的疲劳，从而改善人体的状况，是非常值得选择的保健佳品。不管是直接吃，还是用其煲汤泡水，都是有一定作用的。在冬天，也可以配上一杯暖身茶。当然，这一类人群还需要注意养成良好的生活习惯，从根本上保护自己。

Answer 2

喝喝姜汁甜牛奶。中医认为生姜汁，性味辛、温，入肺、胃、脾经，功能散寒，止呕。是冬季保暖益气的上好食材。牛奶，性味甘、平，功能补虚损，益脾胃。

Answer 3

可以多吃红枣，可以吃阿胶，也可以多喝热水，可以多吃西红柿，胡萝卜，也可以多吃榴莲，这些食物都可以起到缓解的效果。

Answer 4

应该需要多吃一些葱，姜，蒜，也可以吃人参，黄芪，胡椒，阿胶，起到一个缓解的作用，可以让我们的手脚都稍微暖和一些。