Question

血糖高吃什么可以降下来？

血糖高吃什么可以降下来

Answer 1

血糖高和饮食有着密不可分的关系。血糖高患者的饮食除降低总热卡外，还应做到食品多样化。并非像众多糖尿病患者说的，为了避免血糖高而要严重忌口，正确是应该了解你所饮用食物的热量，是否在你所能承受的范围之内，同时也不会造成你血糖升高。如果可以的话，还可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮，比如迈清之茶，喝茶既能有效降低血脂，还能辅助调控血糖。

血糖高的饮食注意事项

　　1、多吃菌藻类食物，如紫菜、草菇、金针菇、香菇、海带等；

　　2、吃水果的时候，要去到相应的主食，计算好热量；

　　3、血糖不稳定的情况下，不要喝酒水合碳酸饮料。

　　4、不要吃含糖多的食品，如奶油蛋糕、糖果、巧克力等；

　　5、多吃粗杂粮、薯类来替代主食，如薏仁、马铃薯、燕迈、荞迈等；

　　6、少吃稀饭，会导致餐后血糖升高；

　　7、每天所用的油不能超过25克；

　　8、多吃一些降糖的蔬菜，如苦瓜、青菜、番茄、白萝卜、芹菜、黄瓜、绿豆芽等

Answer 2

血糖高平时要注意多吃一些新鲜的水果，可以补充维生素和膳食纤维，多吃粗粮，营养均衡，荤素搭配。要注意适当的运动，增强身体的体质，这样就会降下来。

Answer 3

血糖高最好吃一些清淡的饮食，不要大鱼大肉。也要积极吃降血糖的药。