晚上七点后吃饭的危害
晚上七点后吃饭的危害
晚上七点后吃饭的危害，晚上消耗的身体能量本来就是比较少的，如果很晚才吃东西，那么吃下去的东西就会引发一些疾病，以下分享晚上七点后吃饭的危害有哪些，一起来看看吧。
晚上七点后吃饭的危害1
吃太晚的危害
1、导致肥胖。晚上太晚吃饭容易引起胃肠功能紊乱，食物不容易被消化掉，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖;
2、增加中风几率。曾经在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，晚上有规律按时吃饭，发生中风的几率可降低66％;
3、影响睡眠。大半夜胃还在慢慢消化食物，时间久了导致入睡困难甚至失眠等问题;
4、增加胃癌风险。胃黏膜上皮细胞更新一次的时间约为两到三天，且通常在在夜间胃肠休息时进行，晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。
5、暴躁易怒，情绪不稳定。人体经过白天的消耗，到了傍晚时已经饥肠辘辘，饥饿很容易影响人的情绪，使人情绪失控，缺乏耐心。
6、导致心血管疾病。
7、易形成结石。人体每日从饮食中获取大量水分，通常饭后4-5小时是人体排出多余钙质的时间，而吃饭太晚的人群，往往吃完就休息了，由于睡眠中不能够及时排尿，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
晚上七点后吃饭的危害2
晚餐吃得过晚易脑梗
我国调查发现高胆固醇血症比例达4.9%有些南方城市更高达18.9%与习惯吃夜宵有很大关系
胆固醇在夜间合成人体约3/4的胆固醇都是自身合成的抑制胆固醇合成的他汀类药物必须在睡前服用目的是以更高的药性抑制人体在夜间合成胆固醇从而降低胆固醇水平
如在临睡前进食或晚餐吃得太晚会促进胆固醇合成，胆固醇过高会极大伤害血管导致动脉粥样硬化斑块的形成进一步诱发心梗或脑梗
晚上七点后吃饭的危害3
1、无论他人怎么讲，晚饭在七点以后，我毫无疑问饿的前胸贴后背的。并且不仅是饿，也有夜里那麼晚用餐针对胃的`承担会加剧。胃跟身体一样也是需要歇息的，假如让胃每晚一整夜一整夜的工作中，对胃毫无疑问不大好的。
2、胃是身体十分关键的【人】体器官，因此夜里尽早用餐也是缓解胃的承担。由于胃消化吸收食材类似要3个钟头上下，可能会更久，而身体11点就进到歇息的情况。因此晚上七点用餐，到身体歇息的情况下，胃还要不断的工作中。
3、绝大多数人都不容易挑选在晚上七点用餐，可是一些情况下，比如大约的情况下就会有可能七点用餐，有时候的一两次并不会造成多少的影响，身体能够偿还，可是假如长期性的晚上七点用餐，那就需要改变一下饮食搭配的时间了。
常见问题：
许多的情况下，挑选进餐时间并并不是我们能决策的，比如加班加点的情况下，工作中的情况下，授课的情况下，都是遭受影响，这些做夜班的人，每晚必须吃宵夜，我明白宵夜对身体不好，可是还是没有办法，一定要吃，比不上夜里毫无疑问会饿的睡不着的。因此一些情况下挑选用餐的点，也是身不由已。
