如果发现自己心理有问题了怎么办？
如果有心理问题，最好的办法是找专业的心理咨询师进行咨询。不过做心理咨询只是心理走向正常 健康 的关键因素，更主要的是在心理咨询师正确指导下建立起积极 健康 向上的心态和相对充实的生活，另外一定要有自己的人生乐趣，从而让生命在勤奋奋斗中体验意义价值和生活乐趣。有利于身心 健康 的生活方式和自我调节的方式如每天慢跑、日记、看喜剧，找朋友倾诉等。
我认为，其实每个人都会有这样那样的心理困扰，只不过因人而异。比如说年轻人有恋爱的苦恼，职场的烦恼；中年人有经济的苦恼，下岗的担心；老年人有 健康 的忧虑，病痛的折磨；可见，每个人都有这样那样的心理问题，所以，大家都差不多，因此，请不要太过于关注自己的一般的心理问题，积极的面对，快乐的生活，合理的安排休息， 旅游 等活动，过一段时间就好了。
如果你较长时间都在忧虑某个问题，那么就应该注意调整一下这个状态了。
首先，那要判断自己是不是有心理问题，因为我们不是专业的医生，有时候可能会因为焦虑而误判，所以先要排除此类情况。
如果确定是有问题之后，我们一个是借助专业的医生进行进行治疗。另外也可以研究一下是什么事情引起了自己的焦虑。你只有把引起焦虑的事情搞清楚之后，才能够找到解决的办法。假如是因为钱的问题，那么你就会去调整自己的收入，控制自己的支出来进行缓解直至彻底的解决问题。如果是因为感情问题，也需要我们去直面这些问题，我们要搞懂人与人之间相处的原则，尊重人的选择，理解每个人都应该有自己的独立生活的权利，就可以使我们找到解决的办法。
“屁股决定大脑”，因为我的职业限定，我本身无法客观的回复你是否需要寻求干预，我将一般心理咨询师或者心理医生遵循的一个严谨的诊断过程展示给你看，你自行判断。
我所有的诊断都来自于你的叙述，所以很多信息收集不全面，我也没有办法问你而达到进一步澄清。故诊断可能有一些偏差。
为了避免原文有改动，我将你的叙述复制下来作为主诉。
主诉：
首先，您如果是一个非专业人士，是不能轻易下结论，认为自己有心理问题或者没有心理问题。
因为，这给自己一个非常不好的心理暗示，会影响自己的日常生活和工作。
因为现在高速发展的 社会 和激烈竞争的现实，包括孩子问题， 情感 问题，家庭问题，夫妻关系，婆媳关系等等。
都是日常生活中这样的小烦恼，小忧愁。从心理学的角度来讲，恰恰是这些小忧愁、小烦恼，日常生活事件容易导致人的压力，进而影响人的情绪和精神状态。
是否有心理问题呢？这里边有两个标准。
一、时间长短的标准，二、是否影响日常正常生活、工作。
因此人群之中，心理状态处于亚 健康 状态，是很多的。
心理状态如果长时间处于亚 健康 水平或者更糟糕的状态。满足以上两个标准的话，确实有可能导致心理问题。俗话讲量变到质变。
建议您，找一个专业的机构或者专业的心理咨询师，通过一系列的测试和筛查来确定这个问题。
