愤怒和生气
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愤怒和生气是人的情绪变化，是比较相近但性质完全不同的两种情绪，都是对于自己所在乎人和事与他人有分歧，每人对所有事都有一个底线，当跨越了承受能力，便会生气，持续得不到解决，便会加深成为愤怒。人生气是常态的，与客观现实一致就是正常的反应，而愤怒则是变态的，不正常的，带着一定的个人情感在里面，跟人的素质有关，并且带有攻击性。那么应对生气和愤怒情绪的方法是什么呢 ？对于生气和愤怒的处理办法就是时间的问题，有科学实证愤怒的持续时间是12秒，耐心等待12秒愤怒就会自动消失。“飘风不终朝，骤风不终日”就是说得这个道理。对于正常的生气就不应管它了，很快这种感性就会变成理性。
举个例子，某天早晨上班，就要到公司门口往里拐弯的时候，突然看到前面一个背影很像一个熟人，眼睛就多看了那么几秒钟的光景，车子打转向灯同时右拐弯，也在同时出现一个意外，右面一个骑电动车的女的擦车而过，差一点把她给撞倒，瞬间吓出一身冷汗，我知道是我分神了，右拐弯的时候没有减速，同时也没有看反光镜观察身后有没有车辆和其他状况。我立马停车下来，那个骑电动车的中年妇女显然是已经生气并愤怒了，她大声斥责：你怎么开车的，拐弯也不减速，差一点把我撞倒。我自知是自己的错，便小心翼翼的给人家道歉说：“是我不对，我没看到你，对不起啊!”看我道歉了，再说只是有惊无险，骑电动车的中年妇女瞪我一眼，没有再追究就转身离开了。我也是长长舒了口气，算是吸取了一次教训：开车不走神，开车要聚精会神！
这件事发生在两年前，当时还没有接触心理学，可能给我留下的印象深刻，所以今天写到愤怒的时候脑海中就浮现出当时的那个情景！对于骑电动车的那个女的，她当时显然已经愤怒，情绪状态已经不正常了，只有顺着说或者不说才能消人家的气了，如果我再不自知并且盛气凌人的跟人家对峙，就是我无理取闹了，并且这个架就真打起来了。现在想想当时的做法还真的应了心理学应对愤怒的方法了！
人的基本情绪：喜、怒、悲、恐。学习心理学首先要自知，并且觉察，学会把控并且处理好自己的情绪，从而观察判断专业用词是诊断他人的情绪，并用有效的方法应对！
2020.6.15
举个例子，某天早晨上班，就要到公司门口往里拐弯的时候，突然看到前面一个背影很像一个熟人，眼睛就多看了那么几秒钟的光景，车子打转向灯同时右拐弯，也在同时出现一个意外，右面一个骑电动车的女的擦车而过，差一点把她给撞倒，瞬间吓出一身冷汗，我知道是我分神了，右拐弯的时候没有减速，同时也没有看反光镜观察身后有没有车辆和其他状况。我立马停车下来，那个骑电动车的中年妇女显然是已经生气并愤怒了，她大声斥责：你怎么开车的，拐弯也不减速，差一点把我撞倒。我自知是自己的错，便小心翼翼的给人家道歉说：“是我不对，我没看到你，对不起啊!”看我道歉了，再说只是有惊无险，骑电动车的中年妇女瞪我一眼，没有再追究就转身离开了。我也是长长舒了口气，算是吸取了一次教训：开车不走神，开车要聚精会神！
这件事发生在两年前，当时还没有接触心理学，可能给我留下的印象深刻，所以今天写到愤怒的时候脑海中就浮现出当时的那个情景！对于骑电动车的那个女的，她当时显然已经愤怒，情绪状态已经不正常了，只有顺着说或者不说才能消人家的气了，如果我再不自知并且盛气凌人的跟人家对峙，就是我无理取闹了，并且这个架就真打起来了。现在想想当时的做法还真的应了心理学应对愤怒的方法了！
人的基本情绪：喜、怒、悲、恐。学习心理学首先要自知，并且觉察，学会把控并且处理好自己的情绪，从而观察判断专业用词是诊断他人的情绪，并用有效的方法应对！
2020.6.15
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