Question

女人进入衰老期后，哪些变化会比较明显？

Answer 1

变化1、肚子开始变大

现在很多到了中年的女人肚子都会越来越大，我们这里说的大并不是说的怀孕，而是身体发肥。很多人对肚子变大往往不在意，只是单纯的觉得是身体发胖、发福了而已。但其实这也是身体衰老的一个表现，说明你的身体新陈代谢的能力正在下降，热量代谢能力下降，从而使得油更多的热量转化为脂肪，堆积在你的腰和肚子部位。因此，肚子开始变大不能忽视，反而要重视，这可能是你身体衰老、发胖的开始，如果不注意控制和运动锻炼，不仅加速身体的衰老，还会对身体健康不利。

变化2、月经期缩短或延长

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一。如果月经期缓慢缩短，可能少于25天，甚至20天，则意味着子宫和卵巢已经老化。另一方面，有些人表明月经周期延长了。如果月经推迟到四十天或五十天，它也表明卵巢和子宫已进入衰老过程。

变化3、经常失眠

相信在生活中你就能发现，婴儿时期的睡眠时间最长，而到了老年阶段，很少会产生睡意，甚至出现了失眠的症状。由此可以看出，身体的衰老程度也会影响睡眠时间的长短。

变化4、双腿衰老

腿部肌肉老化，膝盖关节不够灵活，走路缓慢，容易出现关节炎、风湿病，这是膝关节出现衰老的一个征兆 所以，也是机体衰老的一个表现一般人30岁后肌肉会逐年流失，尤其腿部肌肉会老化加速。如果平时不加强腿部训练，上楼梯也会开始觉得费劲。只有加强肌肉量，你才会延缓身体的老化。

变化5、头发开始变少

头发是一个很能表现女性衰老的地方，脱发过于严重不仅会影响外观，甚至还会给心理带来重重压力。有一句话说得好，“肾气精华在于发”，随着年龄的增长，女人的肾气就会开始慢慢的减少，而头发，就是最先感知到这个变化的，在这个时候，很多女人的头发就会掉的越来越多，发量越来越少，发际线开始往后移动，这让很多女人苦不堪言，这也是衰老的一个表现。

Answer 2

女人们要从开始衰老的时候，就提前做好抗老的措施。这样才能老得慢一些，避免快速老去。那么进入衰老期有什么表现呢？这些问题很严重，女性朋友需要提高警惕。

进入衰老期有什么表现？

1、脱发

女人们年纪大了之后，脱发问题会越来越严重。这是因为人体老化了，各大器官的功能再不断下降，导致了肾血不足的情况，热致使头部无法快速获得养分滋养，而且获得的营养物质也会变少。没有营养支撑的头发，自然容易断裂脱落。

2、胸部下垂

女人们差不多都了30岁的时候，就会开始出现胸部下垂的情况，尤其是平日里不好好穿内衣的女人们。因为进入30岁之后，女人体内的雌激素分泌量一直在降低。刚开始的时候胸部下垂比较轻微，随着年龄的增长，进入衰老期之后，胸部下垂的情况变得肉眼可见的明显。

4、腰腹肥胖

生活中很多老人腰腹部都堆积着大量的赘肉，这是因为进入衰老期之后，滋生的代谢功能会变得缓慢，导致体内的脂肪和废物无法及时被排出体外。随着时间的推移，腰腹部上的赘肉就会越来越多，让人们的腰部越来越粗，腹部越来越突出。

女人如何远离衰老？

1、减少糖分的摄入量

平日里女人们进食的时候，要注意远离高糖分的食物，虽然说甜食美味但是容易导致人们衰老。因为高糖食物很容易造成身体短时间内升高血糖水平，时间长了之后容易诱发糖尿病，这种慢性疾病会加速人体老化的速度，致使身体其他器官老化速度也加快。

2、常吃咖喱

咖喱中含有姜黄素，这是一种辣素，也是潜在的化学抗衰老剂。日常适当摄入能够帮助身体对抗衰老，让自己老得慢一些。所以说，日常烹饪食物的时候，可以加些咖喱调味。

3、少吃油炸类的食物

很多人喜欢吃油炸类的食物，这类食物香味迷人，很多人都爱吃。一些人日常特别爱吃油炸类的食物，经常把它们当做主食吃。比如说一日三餐点炸鸡、鸡米花、薯条等吃，天天吃容易导致身体摄入过量的油脂，导致体内堆积过量的脂肪和毒素、废物，这些物质堆积在体内，会加重身体负担，加速身体老化。

4、多吃水果

生活中有一些不爱吃水果的人，一日三餐就吃正餐，饭后从来不吃零食，但是也不吃水果。注意了，零食可以不吃，但是水果一定要每天吃一些，因为水果中含有非常多的维生素，这些营养成分可以延缓机体衰老，能够减少自由基对身体的伤害。还可以补充抗氧化物，保持身体年轻。

Answer 3

女人进入衰老期以后 变化比较明显的地方还是挺多的 ，下面从我身上说 说几个就可以 。
首先我现在已经三十多岁了 35~40之间的年龄 ，现在正好是一个慢慢走向衰老的过程 ，给我感觉变化最明显的就是脸 ，明显的皮肤没有之前好了 ，至少容易有 而且缺水 ，也出现了眼袋 ，大家都知道女的一旦出现眼袋 就会显得老了很多 ，而且皮肤缺水是你化妆以后都能看得出来的 ，因为皮肤的水分比较少 化了妆以后也会容易掉粉 。
而且脸上的斑变得更加明显 ，皮肤也比之前黄了很多 ，这都是肉眼可见的人脸上的气色问题 。
第二个就是头发 ，我记得之前我的头发特别长 ，而且还很浓密 ，但是随着年龄的增长也不愿意留长头发了 改成短发以后发现掉发非常严重 ，最近两年虽然不掉发了 但是头发变得很稀疏 ，而且发质也没有以前那么好了 ，这也是身体衰老所带来的明显感受 。
第三种可能就是精神状态的，感觉现在的体力和二十多岁的时候完全不一样 ，之前上班的时候加班通宵一两天是没有问题的 ，现在不要说加班通宵的问题 就是晚上睡得晚或者是睡眠不好 第二天就会很没有精神 ，整个人的精力感觉短了很多 ，而且现在三十多岁 已经开始注重养生了 ，平时喝点儿养生茶 吃点儿素餐 ，规律的作息 ，已经在考虑保养身体了 。
第四方面应该就是心态方面的 ，当然这个也只有自己能够体会到 ，之前的时候争强好胜 什么事情都想出见冒头 ，但是随着年龄的增长 感觉那些东西都没有太大意义 ，只要有一份稳定的工作 家人能够平安健康 ，顺顺利利的感觉比其他什么都重要 ，还有以前总认为挣很多钱很重要 ，但是现在我却感觉只要身体健康 一家人在一起 这才是最幸福的 。

Answer 4

衰老是女人最害怕的事情。为了尽量延缓衰老，女人们挖空心思，想尽办法，都想青春永驻，容颜不老。不过，时间是最没有办法对抗的，它会在女人的身上留下各种痕迹，女人衰老的5大特征，如果你全有，别不承认，你已经老了！

1、出现眼袋

如果你没有经常加班，也没有疾病性因素，但是眼睛还是经常出现浮肿，那么就说明你开始衰老了。这是因为，肾脏功能下降，不能及时排出体内多余多余的水分，从而导致眼睛浮肿，眼袋明显。

2、眉毛变稀

随着年龄的增长，你会发现，眉毛会变得稀稀拉拉，于是你不得不去描眉，否则没办法出门。眉毛变稀，也是女人衰老的标志，这是因为，年龄大了以后，眉毛毛囊再生能力会变差，眉毛掉一根就少一根，慢慢就变得很稀了。

3、胸部下垂

从30岁以后，胸部就会下慢慢开始下垂，不过这个时候是很难察觉的。此后，随着岁月的流逝，这个过程会越来越明显。特别是一直在减肥的女性，胸部下垂更加明显，有时还会出现乳腺增生等疾病。

4、出现双下巴

很多女人出现双下巴以后，认为是肥胖导致的，其实，这也是衰老的标志。由于脸部胶原蛋白减少，皮肤失去弹性，不再紧绷，于是脂肪会大量聚集在下巴上，就形成了双下巴。

5、牙齿变长

如果有一天，你突然发现牙齿好像比以前更长了，那就说明你开始衰老了。其实，这不是牙齿增长了，而是因为衰老，导致牙龈萎缩，因此牙齿看起来更长了。

虽然时间不可对抗，衰老不可避免，但是，女人还是可以采取一些办法，来延缓衰老，让自己优雅的老去。在日常生活中，女人们要做好四件事：

1、多做有氧运动

运动对于生命太重要了。但要起到延缓衰老的作用，要多做有氧运动。运动能够增大肺活量，给身体提供充足的氧气，维持旺盛的精力，推迟身体老化过程。 同时，运动可促进脑的血液循环，改善大脑供氧情况，延缓中枢神经系统的衰老过程。研究发现，长期进行有氧运动能使人体最大有氧能力增强25%，这相当于减去10到12岁的生理年龄。

2、适当进行食补

研究表明，食物中的胡萝卜素、维生素、微量元素硒等都具有天然抗氧化作用，能清除引起衰老的自由基。而且优质的蛋白质能有效补充细胞更新所需的营养成分。因此，平时女人应该多吃一些蔬菜、水果、坚果、鱼类等，补充维生素和微量元素。同时，可以适量吃一些猪蹄等富含胶原蛋白的食物。

3、多补充水分

有句俗话讲：“女人是水做的”。此言不虚，水对于女人非常重要，水是人体必需的营养元素，人体的各种化学反应都是以水为媒介的。多喝水不仅有助于维持人体正常的机能，还能让女保持皮肤水嫩，充满活力，延缓衰老。补充水分，最好是喝白开水，千万不要用饮料代替水。每天要补充1-2升水。

Answer 5

女性衰老的症状有皮肤粗糙，黯淡无光，弹性差，身体会变肥胖，容易感到疲劳，经常健忘，失眠多梦，脱发，头痛头晕，关节疼痛，贫血等。
1、牙缝变大。通常情况下，一个人衰老最明显的表现就是皮肤出现皱纹和色斑，同样口腔也会衰老。如果牙齿之间的缝隙变大，而且变宽的速度越来越快，很可能就是口腔出现了疾病，龋齿的出现有可能就是因为牙龈萎缩或者是牙齿发炎。这些症状都表明了女性在逐渐衰老，所以一定要重视起来。
2、臀部变大。我们一般都说女性的下半身是什么样，就决定了女性的下半身是什么样的，所以臀部在这女性的一生当中是很重要的。如果女性分泌的雌激素不足，皮肤里的胶原蛋白成分不断流失，臀部也会变得松垮。身体里的脂肪就会不断向外扩散，身材会走样。随着女性年龄的不断增长，身体会慢慢衰老，臀部不仅变大也开始下垂，这就证明女性身体已经开始老化。
3、腹部变大。女性都喜欢水蛇腰和小蛮腰这样的称呼。但是在女性20多岁时，身材就已经开始慢慢走样，随着年龄不断增长，身材变形更加严重。这是因为女性开始衰老以后，新陈代谢能力下降，尽管摄入的热量没有改变，但是没有办法及时消耗掉，会转化成脂肪在体内累积。最明显的特征就是腹部变大，而且平时女性活动量不多，没有办法及时代谢掉，会蓄积在肚子上，这就证明了女性的衰老。
4、头发稀少。女性年龄大了以后，雌激素水平下降，特别是二十八岁以后，就像皮肤衰老一样，由多到少，头发掉落的情况变得更严重。女性开始衰老的主要表现就是掉发严重、白头发变多、发量变少。
5、月经不调。女性月经周期规不规律是最能表现卵巢功能的了。如果月经周期小于25天甚至是20天，有可能就是子宫和卵巢已经开始衰老。如果月经周期推迟到40天或50天，也证明子宫和卵巢到了衰老的时候了。这是在提醒女性已经进入衰老过程，要多注意保养。
当然女性进入衰老期时，此时女性的大脑功能变化明显。年轻时一般记忆力良好、思维活跃，到了一定年纪后，脑细胞更新速度缓慢，此时女性就容易有大脑功能下降的表现，容易感觉到大脑思维缓慢、反应迟钝，甚至有注意力不集中，记忆力下降等情况出现，这些都和身体衰老、大脑功能下降有关。

还有，进入衰老期后，女性会觉得做事感到很劳累。
在以前年轻的时候，即使是电梯停电，需要爬十几楼的楼层也感觉到非常的轻松，但是现在随着年龄的不断增大，女性进入衰老期以后，即使是爬三楼的楼梯也会感觉到气喘呼呼，非常的劳累，自己的精力再也不能够像原来那么身强力壮。
女性进行衰老期以后，脾气会非常的大，而且很容易向自己的家里人乱发脾气。因为她们自己也无法管控住自己，所以只能够通过发脾气的方式去发泄心中的不满，这样她们的心情才能够得到有效的好还转。