Question

女人进入衰老期后，哪些变化会比较明显？

Answer 1

1、脱发
女人们年纪大了之后，脱发问题会越来越严重。这是因为人体老化了，各大器官的功能再不断下降，导致了肾血不足的情况，热致使头部无法快速获得养分滋养，而且获得的营养物质也会变少。没有营养支撑的头发，自然容易断裂脱落。
2、胸部下垂
女人们差不多都了30岁的时候，就会开始出现胸部下垂的情况，尤其是平日里不好好穿内衣的女人们。因为进入30岁之后，女人体内的雌激素分泌量一直在降低。刚开始的时候胸部下垂比较轻微，随着年龄的增长，进入衰老期之后，胸部下垂的情况变得肉眼可见的明显。
3、腰腹肥胖
生活中很多老人腰腹部都堆积着大量的赘肉，这是因为进入衰老期之后，滋生的代谢功能会变得缓慢，导致体内的脂肪和废物无法及时被排出体外。随着时间的推移，腰腹部上的赘肉就会越来越多，让人们的腰部越来越粗，腹部越来越突出。

Answer 2

随着年龄的一天天增长，成年人身体也会一天天退化，衰老是早晚都要面对的事情。女人一旦过了30岁，身体就会明显出现一些变化，要想知道自己的衰老程度，仔细观察一下身体变化就可以了。然后再综合自己的实际情况来进行保养，这样或许能够起到延缓衰老的作用。
女人过了30岁，身体逐渐开始衰老，哪些部位会明显走样?
说到走样，那么一定会想起身材。很多上了年纪的女性渐渐发现自己的身材变胖了，小蛮腰变成了大肚腩、纤纤细腿变成了大象腿，明明饭量也没有增加多少，为什么肉长得越来越快呢?其实这主要是因为身体新陈代谢变慢了，脂肪的燃烧速率降低了，热量一直无法被消耗光，只能变成赘肉了。
有很多女人发现自己的屁股变大了，甚至有了下垂的迹象，其实这就是因为体内的脂肪含量过多，导致臀部的曲线发生变化。而臀部曲线变化明显的话，最好要引起重视，这说明自己的身体已经开始衰老了，可以采取一定的措施来保养了，而运动就是塑形的一个好方法，经常运动还能加快新陈代谢，减少脂肪的堆积。
如果臀部走样还不算，连自己的胸部也开始下垂的话，那么就更加需要保养了。身体的衰老会导致肌肉松弛，这样胸部就无法一直保持坚挺的形状。这种变化不仅会影响到自己的形象美观，还会影响导致自己的日常生活。
身材方面的变化是一部分，头发的情况也知道注意
上了年纪的女性，最担心的就是脱发问题，洗澡、梳头的时候总是能看到大量的头发脱落，明显感觉到自己的发量减少了很多，发际线后移得也比较明显。如果发现自己的头发在短时间内突然变得干燥，容易脱落，那么十有八九就是因为衰老导致的。
头皮上的毛囊渐渐开始退化，头发的营养供应不上，就很容易长出白头发，也比较容易干燥断裂，脱发的情况自然也会比较严重。因此注意头发清洁的同时，也需要给身体补充营养，多吃一些滋养头发的食物。
再来就是牙齿的变化
有些女性在刷牙的时候，会发现自己的牙缝明显变大了，吃饭的时候经常会塞牙。其实这就是因为身体的衰老，导致牙龈无法获取到更多的营养，慢慢变得萎缩，这样牙缝之间的距离也就越来越大了，牙齿暴露出来的部分也会越来越多，有人会误以为自己又开始长牙了。
另外，腿脚上也会明显出现走样
人老了之后，最明显的感觉就是腿脚不灵活了，走路时间长了，自己的腿脚就会出现酸痛的感觉，就连关节也会经常痛。主要是因为人老了之后，钙质流失得比较快。我们在补充钙质的同时也要注意内分泌的稳定，减少对关节的刺激。
鼻子也是容易变化的一点
女人进入30岁之后，鼻子会慢慢出现下塌的趋势。年轻的时候还是蛮挺翘的，上了岁数之后，随着胶原蛋白的流失，鼻子的形状也开始变了，甚至连鼻孔都变大了，而这些变化正是女性衰老的一个典型标志。

Answer 3

女人进入衰老期后，哪些变化会比较明显？如何延缓衰老？这是几乎每一个进入45岁以后的女性都关注的问题。那么，作为一个心血管医生，张大夫想从心血管的角度给大家解读一下这个问题。

说到女性进入衰老期，使用更年期描述应该说更加准确。而女性一旦进入更年期，最根本的改变应该说还是来自于体内，尤其是体内激素水平的变化，这是导致身体巨大变化的根源。而女性更年期体内激素的主要变化还是雌激素水平的降低，雄激素水平的提高，雄激素/雌激素水平升高。这些激素的变化导致了更年期女性会出现一些列症状，比如说盗汗、心慌、情绪波动大等一系列的变化。同时在心血管系统看来，最可怕的变化就是更年期高血压。这也是为什么很多人到了更年期发生高血压的根源。

说到这里肯定有朋友会问，如何延缓这种衰老呢？其实，人类的衰老是不可避免的大趋势，但是尽量延缓时可能做到的。在这方面，张大夫不会推荐大家吃什么灵丹妙药，也不会让大家修炼什么神功。我建议广大更年期女性都能尽量保持一个良好健康的生活方式，尽量饮食上有节制，保持一个好的运动习惯，同时保持好体重，控制好血压、血脂、血糖等危险因素。如果能把这些做好，我个人觉得更年期的女性都能有一个比较好的身体条件。当然，说到寿命，受到的影响因素太多，所以说做好生活方式和控制好危险因素只是其中重要的一部分，剩下的如果出现一些蛛丝马迹大家可以及时就医，尽早检查，有情况也能早点发现。您说是不是这个理。至于更年期高血压女性，大家一定到专业科室正规治疗，更年期高血压的治疗上的确也有一些独到之处，这一点大家一定要注意。也可以关注张大夫，张大夫尽量后期给大家多多介绍。

最后，希望我今天的介绍能够帮到大家。

Answer 4

1、月经改变
女性身体衰老的过程中会发现月经开始出现改变，特别是到了45岁之后，多数女性面临绝经期，受其影响卵巢功能逐渐下降，没有足够的雌性激素分泌出来维持正常的生理功能，此时身体的老化速度会加快，而且月经会出现改变。
原本规律正常的月经会出现变化，可能会有月经时间缩短、月经血量减少的情况，这些迹象的产生都意味着女性即将进入绝经期，这是身体衰老的信号之一。

2、皮肤老化
如果留意到皮肤状态开始变差了，出现了皮肤皱纹、色斑等情况，都有可能是身体衰老过程中发出的信号。因为在身体衰老的过程中皮肤受到自由基的损伤老化速度会加快，皮肤细胞水分缺乏更容易形成皱纹，而且身体的代谢速度变得缓慢，黑色素堆积越来越多。此时，皮肤老化明显之后就会形成色斑，这些都是女性在衰老过程中比较明显的表现。
3、容易失眠
女性如果有身体衰老的现象，应该积极对抗衰老，否则很容易导致女性出现经常失眠的现象，如果在夜间睡觉的过程中睡眠质量降低，有可能会带来负面影响，总是入睡困难、失眠多梦，女性白天精神状态会变差，而且会进一步加速身体衰老，形成恶性循环。
因此，到了一定年纪之后女性发现自己的睡眠质量降低，应该通过合理的方式调节身体，维持健康之后提高睡眠质量。这样才能够安稳入睡，保证每天睡眠时间充足。

Answer 5

女性开始衰老时出现的三大变化
皮肤松弛无弹性
女性的皮肤状态也是衡量衰老的一个重要指标，那么该如何知道自己的皮肤弹性？下面给大家介绍一个简单的测试方法，用大拇指和食指轻轻捏起自己手背上的皮肤，然后保持10秒钟再放开，通过观察皮肤的回弹速度就能知道皮肤的弹性如何，一般情况下皮肤恢复时间越短说明皮肤的弹性越高，如果在5秒之内皮肤不能恢复原有状态，说明女人的皮肤就比较松弛，弹性也不足，这也就标志着女性已经开始衰老了。
膝盖酸痛
在上了一定岁数之后，之所以会出现膝盖酸痛的问题，多半是由于钙流失较多而造成的，而这往往也是开始衰老的标志，如果你走一段路或者是爬楼梯后总是出现膝盖疼痛的话，说明你的膝关节已经开始衰老了，一定要多注意补充钙质。
肚子变大
女人在过了28岁之后，身体的新陈代谢率会逐渐降低，消耗的能量也会越来越少，因此会出现身材发福的情况，这就是为什么明明吃的东西跟以前一样多，但是体重却增加了，主要就是因为代谢较慢而造成的，而大部分女人在长胖的时候，首先就会在腹部开始堆积脂肪，因此我们会看到女人在长胖的时候，肚子会首先越来越大，其实这也是女性开始衰老的表现之一
如果你现在已经过了30岁，并且已经有了以上这三个表现当中的任意一种的话，就不要再忽视了，我们可以通过做一些改变或调整来延缓衰老的速度，虽然说无法避免衰老，但是可以通过推迟衰老做到比同龄女人老得更慢一些。
首先在饮食上要注意，既然新陈代谢变低了，如果不想让自己身材发福的话，一定要改善自己的饮食结构，饭量也要比以前减小一些，另外在饮食结构上尽量多吃一些鱼肉蛋奶和新鲜的水果蔬菜，少吃甜食，多喝水，这样才能提高自身代谢力。
此外还有一个是最重要的，那就是一定要多做运动，迈开腿，既能帮你保持苗条的身材，而且还能延缓身体的衰老速度，除此以外还能促进全身的血液循环，使女性的气血更畅通，气色也会更加饱满有活力。