Question

怎样才可以健康减肥，身材变苗条

Answer 1

常见的健康减肥方法有控制饮食、运动、针灸等，具体如下：
1、控制饮食：主要是控制碳水化合物的摄入量，人体摄入碳水化合物的量不足，就需要消耗体内的脂肪来提供能量，这样也就达到消耗体内脂肪，减轻体重的目的。此种方法减肥的初期，可能会出现恶心、头痛、头晕、便秘等症状，建议在专业医师的指导下进行；
2、运动：运动通常在短时间内消耗大量热量，如游泳、跳绳、跑步、瑜伽等有氧运动，此种减肥方法需要长期坚持；
3、针灸：针灸主要是通过对腹部腧穴的刺激，起到疏通经络、扶助正气的作用，调整人体的代谢而达到减肥的目的。此种减肥方法存在一定的风险，需专业医师进行操作。
健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，建议选择适合自己的方法达到减肥的目的。

Answer 2

首先，腰肥，吃完饭你得站半个钟，平时别老坐着，多站站。仰卧起坐有用，但是要坚持哟。

运动+健康节食，真的，没别的。节食不是指什么都不吃，而是零食最好不吃，泡面膨化食品巧克力，猪肉慎吃（每次一两块，肥猪肉再见），要吃就吃白肉（鱼鸡鸭脂肪少，皮别吃），因为如果营养吸收不均衡，只吃某样东西（苹果或青瓜或牛奶），或者不吃顶着饿，新陈代谢的速度就会慢，慢了意味着你就瘦不下来。早午饭照吃，8分饱，晚饭半饱，吃了饭要站半个钟，接着一定要散步，夜宵再见，晚上吃东西最易肥。青春期减的都是身高哈哈哈哈～ 多运动爬山也好跳绳跑步换着来！

最后重点是减肥药你别乱来，这玩意你说没禁药开什么玩笑？年轻身体好，副作用顶的住，往后就指不定了，特别是女的吃了容易不孕。

Answer 3

不建议侵入式减肥原因
1，不安全
2，手术贵
3，治标不治本，极容易反弹

不建议节食减肥原因
1，损伤身体
2，大部分人只能在最开始瘦几斤，就再难瘦下去
3，因为营养不够，减肥的同时减掉颜值

饮食控制减肥
最健康最有效最根本的减肥方法，是从根本上解决肥胖的问题