Question

女子产后真的容易得抑郁症吗？该如何避免呢？

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Answer 1

对绝大多数女人而言，生孩子是他们一生中最主要的环节之一。历经这个阶段后，女士的交心谈心产生非常大的转变。因而，女士必须在人体和心理上及时调整和接纳。我们通常特别关注妈妈的身心健康，由于妈妈的身心健康在这里一时期与宝宝息息相关，而女人的心理障碍通常被忽略。实际上身心健康也至关重要。很多女士非常容易发生产后抑郁症。那样生完孩子后怎样避免抑郁症呢？

1.多和他人聊一聊。

造成抑郁症的原因之一，便是孕妇心里有不开心的地区不可以立即发泄出来，反而是一直积累在心中，时间长了非常容易出问题。倾吐是宣泄自身消极情绪的合理形式。有些时候，孕妇感觉和亲人讲话会听不明白，有一些不认真。这个时候能够和有共同语言的朋友或是好朋友聊一聊，也可以加一些母亲，问一问他们怎么才能渡过这个阶段。

2.请亲人帮忙带孩子

生完孩子有小孩的母亲比较容易得了产后忧郁症，由于生完孩子后她的真实身份会忽然产生变化。妈妈们要从“维持手指头整洁”变为照顾孩子的饮食起居。她们一时适应不了，很多事都不知道怎么做。再加上生完孩子睡不好，妈妈很容易崩溃，越来越无奈。因此最好是在生完孩子的过程中请亲人一起帮助照顾孩子，分摊一些父母的的压力。

3.饮食搭配针灸理疗。生完孩子如果你有忧郁症，能通过饮食搭配来照料，例如吃维生素b2类的食材，还可以协助保持大家的心理身心健康和身体健康。适度的运动可以协助人体的修复，立即减轻心中的工作压力。假如有什么问题，要及时和亲人沟通交流。

4.整合性心理治疗方法:也称之为整合性治疗法。就是指医务人员在进行医疗护理的情况下，对病人的心态采用规劝、激励、怜悯、宽慰、适用、了解、确保等有效的方式，可以合理清除病人的消极情绪，使之处在接受治疗的最好心态，因此确保医治的顺利开展，使病症早日恢复。

Answer 2

女生产后确实容易得抑郁症，如果家人再不支持的话，抑郁的情况会加重。要想避免这个情况，就是产后的一切工作家人要多分担。

Answer 3

现在很多产妇在生产完后都患上了不同程度的产后抑郁症，这种疾病的出现对于患者的日常生活会造成极大的困扰。
1、产妇在生产完后要注意调整好自己的心态，不要去想太多的事情，调整好自己的心情去做一下自己喜欢做的事情，这样就可以使得自己暂时摆脱压力，从而可以更好的面对以后的生活，这对于预防产后抑郁症是十分有效的。
2、女性朋友们在生完孩子以后身体调整过来多出去活动，多见见自己的闺蜜好友，不要长时间的闷在家里，这样很容易会让自己抑郁的，多出去走一走跟朋友聊聊天可以使得身心放松，进而可以起到防止产后抑郁症发生的效果。
3、女性在产生完后在饮食方面多注意调节也是可以起到预防产后抑郁症的效果的，大家可以多吃一些自己喜欢吃的食物，这样美食就会给自己带来好的心情，这样就不会感到心情沉闷，从而也就会远离产后抑郁症了。

Answer 4

很多女子产后因为生活环境以及体内激素水平的改变，会患上产后抑郁症。所以家人对于产妇应该有更多的陪伴和理解。