Question

夏天最好的减肥方法是什么

Answer 1

<物是人非,版权所有，美德所需》。 我现在也在减肥~ 首先手臂的话打羽毛球可以 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右 再换手 做个一二十组 可以瘦腋下和手臂，自己感觉挺有效的~ 下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹。 我最近在做个运动很有效 是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了 自己觉得很有效哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~ 爬楼梯两级台阶一踩!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~! 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~! 小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~！ 每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~每个月月经后一个星期是减肥期~ 做完运动洗个澡放松一下 喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~ 早上一定要吃好~节食的话下午就吃一个苹果 如果不节食的话就吃饭 不能太油腻哦~ 一日正常三餐其实对减肥好的~但不能今天吃明天不吃~ 晚上一定不吃 实在饿得不行了再吃一个苹果~ 苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~ 然后晚上少喝水!~白天多喝!面包要吃全麦的~ 吃饭的话提倡细嚼慢咽 而且饭前喝汤~ 一是对健康有利二是使肚子饱一点~ 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗汤 把菜在里面洗一下 这样会好的多!~ 这样减肥又简单又快速,还不伤身体的哦~!

Answer 2

夏天好的减肥方法包括多喝水、多运动、少吃零食等，但需要注意的是运动要坚持，不可半途而废，才能达到好的减肥效果，也不建议采取过激的减肥方法，以免影响机体的健康。

1、多喝水：减肥期间可以通过大量饮水，促进身体新陈代谢，能够及时排出身体的毒素，使体内脂肪快速溶解，加速排除体外。此外在减肥期间身体各种器官、组织和细胞将处于缺水状态，如果身体通过饮食调节或锻炼而减肥，则需要保持足够的体内水分，以防止体内电解质紊乱出现脱水、休克等现象，并且充足的水分能使身体的各个不同器官系统处于一个活跃的状态，从而加速新陈代谢，有助于起到减肥的作用；

2、多运动：如散步、慢跑、打羽毛球、游泳等，都属于全身性的运动，但需要注意的是不要饭后剧烈运动，可在饭后半小时再进行运动，可促进脂肪燃烧，间接使体重下降，而且还有利于食物的消化、吸收，并且保证身体的愉悦；

3、少吃零食：通常是指一日三餐和宵夜之外的时间里所食用的食品，并且零食的热量一般较高，也是减肥中较大的阻力，因此少吃零食对于减肥来讲比较重要，建议控制零食的摄入。