你尝试过最有效缓解痛经的方法是什么？
月事一来，痛随而来，女人经期的磨难。痛经从中医角度来论，以寒凝痛经，血瘀痛经最为常见。具体缓解没有最好，只有合适不合适，每个人的体质不同，很那遇到最合理解决办法。阿姨们的过往经历，红糖水，姜糖水，暖宝宝，都可以用。可以服用元胡止痛片效果还是不错的。无大碍，经期常备。
下面详细说说我的方法：
例假前
当例假快来的时候，也就是下腹部已隐隐约约有疼痛感，绝对戒凉戒辣。准备益母草颗粒，每日一包，晚上或者早上服用，记得要热水冲泡。或者是含姜的红糖水，用法同益母草颗粒。
例假中
其实上述的措施是为了解决传统中医讲的宫寒问题，宫寒则气虚血淤，不通畅，经血排不出，血管痉挛，引起疼痛。但是，其实上述措施效果仅对少部分女生实用，而且在来例假之后，不建议再喝这些，大部分还是痛的死去活来。我的大学同学，每逢来例假的时候，必定躺床上2天，恶心呕吐，面色苍白，那个时候电视说的乌鸡白凤丸，没什么用，喝完都吐了。去痛片，芬必得，氨酚待因这些止疼药都尝试了，还是痛的在床上打滚。没奈何，只能让男生背着去医院就医，打了一个止疼针，回来睡了一觉，然后第二天就容光焕发了 ，放佛昨天折腾的人不是她。
我也是一样，由原来的隐隐约约作痛，时间延续的长，到现在疼得要死要活的一天结束。来之前我会喝止痛片，以期待它能维持稳定的血药浓度，降低血液中花生四烯酸的含量，但偶有失效，只能是解决了，给亲爱的实习生们一个练手的机会，疼得痛不欲生，忍不得。
例假后
快来例假的时候，很多人都会特别想吃一种食物，或甜或辣，老觉得口淡。坚持住，甜食可以适当，辣和冰就算了。在例假快要结束的时候，再来一些姜糖，暖宫，下次可能会好一些。
最后，希望女孩子们少遭罪。
最有效缓解痛经的方法是喝生姜红糖水配合热敷。
注意保暖能有效缓解痛经，我尝试过最有效的缓解痛经的方法，就是喝生姜红糖水配合热敷。在来月经的时候准备适量的生姜，把它洗净以后切成细丝放在干净的杯子中，放入适量红糖，冲入高烧，开到沸水调匀以后，趁热饮用，能加快体内血液循环，并能补益气血，会让痛经的症状好转。
来月经的时候除了要喝生姜红糖水以外，还要注意保暖，最好使用热水袋或者海盐包外敷。把热水袋中灌上热水，用毛巾包好以后直接放在小腹部位进行热敷，能去除身体内的寒气，也能让痛经症状好转。来月经的时候还可以把海绵包插电，选到中档温度放在小腹上进行热敷，也能活血止痛能有效缓解痛经。
女性在来月经的时候还可以在床上慢慢地爬行，在爬行的过程中能减缓子宫的收缩，并能让痛经的症状有所好转，因为慢慢爬行可以让人类的呼吸更平稳，也能放松腹部肌肉，会让小腹部位的疼痛症状明显好转，除此以外学眼镜蛇运动也能缓解子宫收缩，避免血流过速，能让痛经症状有所好转。
上面这些方法能缓解女性的痛经的女性在来月经的时候也要注意饮食，不但要保证营养均衡，还要保持饮食清淡，更不能吃辛辣刺激和过于寒凉的食物，不然会让痛经症状加重，还可能会出现月经不调。女性在来月经的时候，一定要保持充足休息，痛经症状严重时要及时就医，排除器质性病变再用这些方法去缓解。平时还要养成良好的生活习惯，注意防寒保暖，补益气血，让身体保持气血充盈状态，身体出现痛经的概率就比较小。
