Question

女性身高1.6，体重120斤应该减肥吗？

Answer 1

仅根据身高（1.6m）和体重（60kg）来计算，你的BMI（体重指数）=体重÷身高²=60÷1.6²≈23.4，按照我国的标准，BMI在18.5~23.9之间为正常体重，目前你的BMI值处于正常和超重的边缘，除非你是经常去健身房或者专业运动员，肌肉比较发达，否则确实该适当控制一下体重了。

具体的说，目前的体重还没有真正超重，可能对 健康 的影响暂时不大，但多数女性对这样的体重不会满意，而且已经38岁，随着年龄增长，基础代谢下降，体重也更容易增加，目前都已经濒临超重，稍不注意，体重很快就容易超标。因此，从现在开始，就应该适当少吃一些，同时要增加运动了。

因为目前还未真正超重，可以先只尝试做一些小的改进，不需要刻意的太少吃。比如从现在开始不吃或少吃各种甜食甜饮料，烹调油适当少加一些，同时上下班不远的话，可以争取骑自行车或步行，家里做一些简单的力量训练，如仰卧起坐、深蹲和俯卧撑。这些良好的饮食习惯和运动方式，只要稍微改正一些，体重就可以不继续增加甚至下降。当然，你如果能做的更好，主食粗细搭配，同时少吃几口主食，多吃蔬菜，有时间去健身房锻炼，那体重控制的效果会更好。

根据你目前的情况，个人建议，你可以先把目标体重定为110斤（BMI为21.5），也就是在现在的基础上减10斤，不需要太追求减重速度（毕竟现在还未真正超重），只要按照以上建议，养成良好的饮食习惯，体重就能慢慢的下降，减到110斤左右，身材看起来更好，体重的缓冲余地也更大。

附上一张女生体重标准表给你参考。

你的身高1.6，体重120斤，因为你现在的体重比你的身高标准体重超了七八斤了，看描述你已经38岁了，我觉得应该是要减肥的，我是这样认为的。

一般38岁有的人因为生活的压力大，各种琐事，生孩子等，有的已经不太注重自己的身材形象了，尤其是家庭主妇啊，所以我觉得不管到多少岁，只要体重超标了就应该减肥的。

减肥也是为了自己的身体 健康 ，你体重超了七八斤，我觉得通过调整饮食结构加上一些运动，两三个月完全可以减下去的，这样既能让自己 健康 ，不会受到因肥胖，买不到衣服，买到好的衣服穿不出档次来，只有胖过的人才能体会到胖人平常生活中遇到的各种尴尬，所以建议你减肥。

38岁，也是年龄，身体素质走下坡路的阶段，如果能够减肥下去，慢慢要是能够养成爱好运动的好习惯，我想慢慢你的精神状态，体质，心情，都会有所帮助的，我觉得减肥不仅仅是胖瘦的问题，好多还跟心里因素都有联系的。

我现在就是161体重118斤，不过骨架大，不觉得胖，挺好的

49了，身高168体重118，还是觉得胖了，想减肥，可有胃病不能饿着，没办法

我身高163 体重120斤

可能是因为骨架大看的不明显！

肉都堆在屁股和腿上了，骨盆宽平时穿裙子多。

我也确实挺壮的