Question

如何克服负面影响？

Answer 1

前段时间，看了一本和个体心理学有关的书籍，那就是《被讨厌的勇气》。这是所看的书籍中第一本完全以对话展开的书籍，讲述了一个青年和哲人通过对话探讨人生。

从内容上来看，对于有的人来说，这或许是一本需要一定勇气才能读完的书。因为说不定你会参与其中，进行一场激烈的辩论，在这个过程中，需要诚实面对自己的过往，和他一起经历一场思想上的碰撞，用新的角度来看待所有这一切。

书中有很多观点都带给我启发，让我重新审视一些事情。

其中有一个就是目的论。通常，我们对于一件事情或行为的发生，都会去试图找到它产生的原因，并且试图把这个原因当作其背后的理由。

就如同，很多时候，人们会因为一件事情生气而发怒，往往会责怪是事件中的其他人或事让自己感到生气发怒，而不会去想自己是如何解读这个事情的，抱有什么样的目的。

其实， 遇到事情，产生情绪是很正常的，不过更重要的是，如何解读情绪，引导情绪，以及采取正确的行为，这才是更值得去关注的 ，这其实就涉及到情绪管理了。

另外一个例子，就是对待原生家庭中的不完整或者特殊事情的负面影响。很多时候，当人们把现在不能做什么，或者做不到什么，归咎到原生家庭时，其实就是没能克服这些负面影响。

负面影响虽然存在，但是比起关注这些负面影响之外，更重要的是，想想你希望过上什么样的生活，你希望拥有什么样的人生，你希望有什么样的美好未来。 未来比过去更重要，实现美好的未来，比关注过去更重要。实现美好的未来就是正确的目的，能带来积极改变的目的，能远离过去，走向未来的目的。

确定了想要的未来是什么样子之后，就可以去想想从当下开始，如何一步步去实现那个未来。哪怕当下的自己不完美，哪怕当下的自己确实受到了负面影响，但是这个负面影响是可以通过让自己努力变好，向着美好的未来努力完善自己，而逐渐消除那些负面影响的。

还有一点，沉浸在过去的负面影响中，根本没用。人始终要为自己负责，哪怕是他人有意或无意造成的负面影响，还是得自己负责。他人根本就没法为你的人生负责，甚至有的人根本就不想为此负责，想负责的人其实也无法负责。 你的人生，是什么样子，其实只有你能负责 。

前几天，听到笑来老师讲述他的家庭故事，认识他这么多年，还是第一次听他提起。原来他的父亲母亲在他小时候，经常吵架，甚至打架，他也挨了不少打。但是他长大之后却并不像他父母那样，而是脾气很好，结婚几十年，都没有跟老婆吵过架。这跟他的父母简直是极大的反差，这就是主动选择的结果，主动选择了自己想要的人生。 做一个善于引导情绪，正确表达情绪的人，能正确有效沟通，正确处理家庭事务的人，家庭和睦，才是目的 ，才是他期望的。于是，他从父母的身上吸取教训，学会如何经营家庭，从而逐步练出了这项能力。

而他的弟弟，却和父母的方式差不多，家庭生活不和睦。所以，你看，其实生活在同样的家庭里，看待同样的事情，解读都是不一样的。如果你想的是未来如何避免这样的情况出现，如何拥有和睦幸福的家庭，这就是可以从中学习到一些方法来避免出现这种情况的方法的。如果你想的是他们都是这样，我也有样学样，那这样的负面影响就确定发生了，不好的东西都传承了。

虽然用未来的目的来指导现在，会有一些艰难，会遇到阻碍，但是这却是摆脱这种负面影响的很关键的方式 。毕竟你的人生只有你能负责，你希望你的人生是受到负面影响，还是你想要的样子呢？

把这些想明白了，有的事情就变简单了。所以， 不管是生活在哪种环境下，我们都可以通过正确的目的引导自己，通过美好的未来引导自己做出正确的选择，都能通过努力克服环境中的负面影响，从而一步步靠近理想中的样子 。