孩子身材矮小，吃哪些食物容易长高呢？
鸡蛋是最容易获得的高蛋白食物之一，可以帮助改善记忆。蛋白也富含蛋白质，这对儿童的成长非常有帮助。鸡蛋营养丰富，每100克鸡蛋含有12.8克优质蛋白质，其中含有人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白质组成非常相似，鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，可促进儿童的生长发育。鸡蛋含有磷、锌、铁、维生素D、维生素E、维生素A、维生素B、维生素B2、维生素B6，对儿童的生长和身高至关重要。鸡蛋富含磷，但钙相对不足，所以牛奶和鸡蛋可以一起食用，营养互补。一些母亲担心蛋黄中的胆固醇对他们的孩子有害，但成长中的孩子不需要担心胆固醇水平。每天吃1-2个鸡蛋是合适的。现在三伏天到了，有些孩子每天吃鸡蛋都会感到厌倦，不妨吃一些鸡蛋蛋糕，营养丰富，容易做。
讲了饮食，再讲讲睡眠，很多孩子玩到晚上11点才睡，这不仅影响身高，还影响身体健康。小学以内孩子都要8点上床，9点熟睡。很多大人不懂事，天天带着孩子玩到半夜。吃什么都没用。孩子若是要补钙的话，小朋友的钙也要摄入适量，体内含钙太高也会造成软骨病，以及一些不适症状，适量的钙摄入加上小朋友的锻炼才能茁壮成长。
除了蔬菜和水果之外运动也是比较好的有助于人长高的方法，像慢跑、跳绳、跳舞、打篮球和打排球等都可以帮助人们长高。而且运动可以增进食欲，增强睡眠质量，这些都有助于长高。同时平稳的情绪对长高也十分有利。多吃水果蔬菜能补充维生素和钙等元素，促进生长发育和骨骼生长，当然肉类等也需要补充，提供各种氨基酸。
最后建议孩子要坚持运动，但不能做超负荷的运动，每天应保证充足的睡眠，多调理身体，让孩子快乐的成长。一是要睡的早，建议10点前睡好。二吃的好，一定要吃高蛋白的食物，例如牛奶，牛肉，鸡蛋，鱼，虾等。三多运动，跳绳打篮球等跳跃运动。小的比较高，大的相对来说比较矮。我也是寻求让她长个子，各种看相关别人都建议。一来水果，青菜，肉类，均衡输入营养。二来可以适当运动，比如跳绳等运动，这很重要。
