Question

怎么样保养卵巢

Answer 1

1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养，如服用思妍金巢安这类的营养补充剂，从根本上保养卵巢，做到早保养早预防。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材，其实紧身衣是有很多害处的，会影响到卵巢的发育，时间长了还会引起乳腺增生等疾病。
5、坚持母乳喂养
相关专家介绍到，产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多的好处，比如延长绝经期、更加魅力，对宝宝的成长发育也有着很多的好处。
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。
7、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。

Answer 2

卵巢为女性重要器官，除生儿育女外，亦为保持女性年轻化最重要的器官。任何引起内分泌失调的因素皆可引起卵巢功能异常。保养卵巢的方法具体如下：
1、纠正内分泌失调：可通过调整生活的方式，如保持心情愉快、饮食规律、规律睡眠、适当运动，必要时可通过药物调整，建议专业医生指导，不可随意服用；
2、摄入健康食品：包括富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿。富含蛋白质的食物，如鱼虾、牛奶、鸡蛋等。富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物等。富含雌激素的食物，如大豆。富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品等。