Question

月经总是提前吃什么好,月经期间能吃什么食物好

Answer 1

　　有些女士总是会遇到在规定时间没有来姨妈的情况，一般推迟月经的天数超过一周就是异常的现象，因此当出现月经推迟的时候需要查明是因为什么原因引起的。但是有些女士不会有推迟的情况，反而会出现提前月经的现象。所以月经总是提前吃什么好?

月经总是提前吃什么好

　　1、不宜过量运动

　　如果女性朋友出现了月经提前症状，尤其在月经期间不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

　　2、忌吃辛辣

　　月经老是提前的朋友们，对于一些辛辣的食物一定要少吃，像辣椒、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒等最好是忌口。另外一些热性食物，如羊肉、狗肉、酒等食物大家也要注意，这些食物具有活血作用，在月经期不宜食用。

　　3、注意保持愉快心情

　　保持愉快心情对于月经准时有很大帮助，如果一个人常常处于精神忧虑，精神紧张状态，专家指出这样会影响到女性内分泌，导致内分泌失衡，所以就会引起女性朋友月经提前。

　　4、通过饮食调理月经提前

　　a、干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一剂，常饮服。有清热凉血作用，用于血热性月经先期。

　　b、绿茶、红塘各适量，先煮浓茶1碗，去渣后放入调化后饮服。月经前，每日2剂连服数天。可清热调经，用于月经先期血量多者。

月经期间能吃什么食物好

　　可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

　　(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

　　(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

　　(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。