Question

生气的时候怎么控制情绪

Answer 1

生气反而解决不了事情，反而会使自己的事情办砸。

生气方感觉双方之间心的距离相隔很远，他为了能让对方理解他的话，听清楚他的话，他会把声音放大。而这种效果会产生适得其反的效果就是声音放得越大，对方反而越不理解你的话。对方还会产生一种错觉，就是“你在对我发火，你不理解我的话。”

自己发现自己在生气的时候，你调整好自己的语气后，就跟对方说今天心情不太好，这件事情往后拖一拖，改日再谈。那你把这件事情放一放以后，你就有足够的时间去独自思考，把这件事情理顺。然后想好解决方案以后，再和对方仔细商量解决事情的方法。

当一个人在愤怒的时候，是最能体现人品的。
也就是说，我们不必跟对方有长期接触，只要观察他生气发怒时的表现，便能有一个比较初步的判断。
每个人都会有愤怒的时候，这是一种正常的情绪，并没有什么对错之分。
关键是，当我们在愤怒之时采取什么言行方式，是决定一个人情商、人品之所在。

Answer 2

在日常生活中，人的情绪并不是一层不变的，总是会发生一些变化，情绪的波动会受到很多环境因素的影响，特别是在遇到不合自己心意的事情的时候，就会出现生气的表现。生气的时候人是很容易失去理智的，所以要学会很好地控制情绪，那么生气的时候到底应该如何控制情绪呢？
1、注意转移，避免刺激
若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游;也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。
2、理智控制，自我降温
理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发;自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。
人在生气的时候可以按照文章中介绍的这些方法来进行调节，生气的时候最好要迅速的使自己冷静下来，不要因为情绪波动太大，就做出过激的行为。应该等到自己情绪冷静下来以后再做决定或者处理事情。生气的时候人是没有理智的，所以这个时期是不能进行任何判断的。