Question

哺乳期桂圆能吃吗

Answer 1

哺乳期是可以吃桂圆的。

桂圆营养丰富，食用有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，对女性来说，还有抑制子宫癌细胞的作用，且桂圆性温热，因此，哺乳期宝妈可以食用桂圆，尤其是适合失眠多梦的宝妈们食用，可以有效的提高睡眠质量。

桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病的宝妈不宜多食，可能会引起口干、胎热，大便干燥等。

哺乳期吃桂圆的注意事项：

1、桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病的宝妈不宜多食，可能会引起口干、胎热，大便干燥等。

2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。

3、凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。

4、龙眼干含天然糖份较高，因而患有糖尿病的宝妈忌食。

5、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多的宝妈也忌食。

哺乳期怎么吃桂圆：

1、 桂圆炖蛋

材料：

桂圆12颗，土鸡蛋一个，红糖一汤匙，清水一小碗。

做法：

(1)红糖与一小碗清水搅拌开，过滤多余的大颗粒，如果红糖可以完全化开的话就不必过滤了，放入锅中冷水开始炖八到十分钟。

(2)桂圆胀大了，打入一个土鸡蛋，继续炖八分钟即可食用。 小贴士：尤其适合女性经期的时候缓解疼痛哦，做法简单，效果很棒。

2、桂圆花草茶

材料：桂圆4个，红枣4个，枸杞2g，干玫瑰花5朵，绿茶2g，蜂蜜适量。

做法：

(1)红枣用清水浸泡洗净。

(2)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制，煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

(3)放入红枣和桂圆继续煮上5-8分钟，把枸杞浸泡洗净。

(4)然后放入枸杞和玫瑰花，煮上2分钟关火，加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

Answer 2

哺乳期能吃桂圆，桂圆富含维生素C，可以改善肤质状况，哺乳期妈妈吃桂圆可以增强哺乳期妈妈与宝宝的身体免疫力，预防慢性疾病与癌症。
营养丰富
桂圆中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。其中，烟酸和维生素K的含量很高，是其他水果少有的。桂圆对于哺乳期的女性产后血晕等具有治疗的作用。
食用功效
桂圆营养丰富，食用有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，对女性来说，还有抑制子宫癌细胞的作用，且桂圆性温热，因此，哺乳期宝妈可以食用桂圆，可以有效的提高睡眠质量。