Question

一个人在家不想做饭，有什么健康的速冻食品？

Answer 1

健康的冷冻食品可能曾经是一个矛盾的概念，但那是上个世纪的事了。无论你是在限制肉类、脂肪和碳水化合物的摄入，还是最大限度地摄入健康纤维和营养物质，现在全国超市的冷冻柜里有很多方便、便宜的选择。有趣的配料选择也越来越多，从流行的超级食品到花椰菜等老的替代品。

1、冷冻切片黄桃


冷冻切片黄桃

新鲜、成熟的桃子是夏天的一种美味，但它们太脆弱了——而旺季又那么短——对于任何生活在桃子种植国以外的人来说，冷冻黄桃都是一个不错的选择。一份10片的冷冻桃子只含有146卡路里的热量，但却提供了一天所需纤维的11%和一天所需维生素C的两倍多，还有少量但仍有价值的其他维生素和矿物质。

2、冷冻有机甜菜


冷冻有机甜菜

甜菜在新鲜的时候不是最方便的蔬菜，因为它们密度大，烹调速度慢，当你用它们的时候，会弄脏你的手指和衣服。购买冷冻食品会改变这一状况，让人们很容易就能享受到甜味、纤维和叶酸的含量，最重要的是，它们富含抗氧化化合物。

3、冰冻芒果块


冰冻芒果块

超市里有很多品牌的冷冻芒果块，甚至还有散装的。冷冻芒果片随时可以用来制作烘焙食品、冰沙、沙拉、酸辣酱等等。每份含有10%的纤维，20%的维生素A, 60%的维生素C和大量的微量矿物质。

4、卡希蓝莓华夫饼


卡希蓝莓华夫饼

健康的冷冻早餐比晚餐更难找到，但冷冻蓝莓华夫饼是个例外。两份华夫饼由七种全谷物混合而成，提供了一天所需纤维量的26%和蓝莓中健康的抗氧化剂，但只有150卡路里的热量。

5、冷冻石榴籽


冷冻石榴籽

像宝石一样的石榴籽是一种美丽的食物，但摆弄新鲜的石榴是很费时间的。冰冻的山葵是一个方便的选择，而且半杯的量仍然含有足够的抗氧化能力——以及一天所需纤维的14%。

6、冷冻红薯薯条


冷冻红薯薯条

薯条并不是最健康的配菜，但烤制的甘薯薯条是例外。一份这种令人上瘾的美味薯条只有140卡路里和5克脂肪，但却包含了你一天所需的12%的纤维和高达60%的维生素A。

7、经典的烤三文鱼


经典的烤三文鱼

由于非植物性蛋白质的存在，烧烤、野生鲑鱼几乎是完美的选择。每个鱼片只含有90卡路里的热量，但它们富含有益心脏健康的-3脂肪酸、15克蛋白质和40%的日常所需硒元素，硒是一种有助于防止氧化损伤的微量矿物质。把烤三文鱼变成一顿简单美味的三文鱼汉堡。

8、冷冻

Answer 2

速冻饺子。主要原料为小麦、肉类、蔬菜和调味品等，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及矿物质等营养成分。经过冷冻处理的饺子并没有流失很多营养。

Answer 3

一、速冻饺子
速冻饺子馅心有荤有素、有甜有咸，荤馅有三鲜、虾仁、蟹黄、猪肉等，素馅双分为什锦素馅、普通素馅，味道鲜美。料理的时候蒸、烙、煎、炸等都可以，不想做太多处理，直接水煮就可以了，省时又省力，清淡好吃还有营养。

二、速冻包子
包子作为传统食物之一，是早餐的必选项之一，还可以作为主食。包子依据馅心的大小分为小笼包、中包、大包，还有灌汤包。馅心种类也极为丰富，猪肉、牛肉、酸菜、豆沙、豆腐等等，三鲜馅的还可以分为素三鲜和肉三鲜。各种各样不同的口味，几乎满足了不同人的口味。料理的时候不想直接上锅蒸，可以做成水煎包。

三、速冻饭团
饭团的主要食材是米饭，馅料的选择也非常多元，其中还有不少来自外国口味的馅料，可以根据口味挑选。不想做饭时，将饭团放在微波炉里面叮一下就可以了，味道香喷喷的，还能轻易填饱肚子。

四、手抓饼
手抓饼至今一直风靡全国，可搭配鸡蛋、香肠、培根、蔬菜等辅料，也可搭配酱爆汁、麻辣汁、甜辣酱、黑椒酱等酱料，香酥可口，老少皆宜。速冻的手抓饼皮放到锅里煎一下，再配上喜欢的辅料和酱料，外层金黄酥脆，内层柔软白嫩，面筋的香味扑鼻而来，操作也不复杂，几分钟就可以搞定了，简单好吃还省钱。

Answer 4

汤圆小笼包水饺，速冻的都是可以的，健康还不费事的小食品

Answer 5

冷冻披萨


买过几次，有单人份的也有大一点的，直接在微波炉里弄一下就可以，上边有说明书的，非常简单，味道也还可以，偷懒必备

虾饺



早餐嘛，早上起来洗漱之前就放到蒸锅上，洗漱结束就正好吃，虾饺就是让自己吃的好一点的早餐，早餐要吃好的嘛

饭团



也有速冻的饭团可以买，买几个放着，不想做饭点外卖的时候放微波炉里叮一下就好

饺子



速冻饺子其实也可以家中备一点，有时候真的想吃饭又点外卖不划算的时候，速冻饺子就可以上场了，按照说明煮一下即可，市面上有些速冻饺子其实还挺好吃的

手抓饼



这个很实惠，反正你在小摊上买的手抓饼他们也是批发的这种，所以可以买了周末在家自己做，简单还好吃

鸡排之类



鸡排、鸡米花、炸串等等各种的，偶尔会非常的想吃这些，所以买一点放在家里可以偶尔解解馋

包子



其实很多便利店的包子都是冷冻食品，所以自己买一下放在家里，想吃的时候拿出蒸一下或者热一下都可以的