Question

一个人在家不想做饭，有什么健康的速冻食品？

Answer 1

1. 水果和蔬菜

冷冻蔬菜和水果它们富含维生素、矿物质和纤维，比新鲜农产品的保质期更长。此外，它们有时比新鲜的同类产品便宜。

此外，研究一致表明，冷冻水果和蔬菜的营养质量并不比新鲜的低。事实上，在某些情况下，冷冻甚至可以提高营养质量。

并且，冷冻水果和蔬菜也是增加每日维生素、矿物质和纤维摄入量的健康且经济实惠的方式。

2. 沙拉三明治

沙拉三明治是一种深受素食者和素食者欢迎的中东菜肴，由鹰嘴豆制成，鹰嘴豆富含植物性蛋白质和纤维。

3.毛豆

可以将毛豆作为配菜享用，是另一种富含蛋白质和纤维的植物性食物，可制成快速、营养丰富的小吃或配菜。

4.肉丸

对于一个不喜欢做饭的人来说，手头有几种冷冻的动物性蛋白质真的非常不错，高质量的肉丸含有高质量的蛋白质，含有所有必需氨基酸。

5.肉馅饼

肉馅饼是方便且易于制作的红肉替代品，它们的价格也往往低于红肉产品。

6. 花椰菜饭

花椰菜在低碳水化合物替代产品非常受欢迎，除了降低菜肴的碳水化合物含量外，花椰菜饭基本上是花椰菜丝，很容易让我们摄入更多的膳食纤维、维生素和矿物质。

Answer 2

你好。我个人推荐以下几种健康的速冻食品：

1、速冻饺子。主要原料为小麦、肉类、蔬菜和调味品等，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及矿物质等营养成分。经过冷冻处理的饺子并没有流失很多营养。

2、速冻包子。虽然速冻包子蒸熟后的口感比不上新鲜的包子，但是它仍然保留着一定的营养成分。要注意的是，反复解冻的速冻包子是不建议食用的哦。

3、速冻海鲜。如鱼虾等海鲜，经过冷冻后，虽然吃起来的口感比较差，但是里面还是保留了一定的营养成分。解冻时可以加入适量的食盐或白醋，这样可以加快解冻的速度哦！

Answer 3

1. 水果和蔬菜

冷冻蔬菜和水果它们富含维生素、矿物质和纤维，比新鲜农产品的保质期更长。此外，它们有时比新鲜的同类产品便宜。

此外，研究一致表明，冷冻水果和蔬菜的营养质量并不比新鲜的低。事实上，在某些情况下，冷冻甚至可以提高营养质量。

并且，冷冻水果和蔬菜也是增加每日维生素、矿物质和纤维摄入量的健康且经济实惠的方式。

2. 沙拉三明治

沙拉三明治是一种深受素食者和素食者欢迎的中东菜肴，由鹰嘴豆制成，鹰嘴豆富含植物性蛋白质和纤维。

3.毛豆

可以将毛豆作为配菜享用，是另一种富含蛋白质和纤维的植物性食物，可制成快速、营养丰富的小吃或配菜。

4.肉丸

对于一个不喜欢做饭的人来说，手头有几种冷冻的动物性蛋白质真的非常不错，高质量的肉丸含有高质量的蛋白质，含有所有必需氨基酸。

5.肉馅饼

肉馅饼是方便且易于制作的红肉替代品，它们的价格也往往低于红肉产品。

6. 花椰菜饭

花椰菜在低碳水化合物替代产品非常受欢迎，除了降低菜肴的碳水化合物含量外，花椰菜饭基本上是花椰菜丝，很容易让我们摄入更多的膳食纤维、维生素和矿物质。

饮食中添加高纤维食物会改善我们的肠道健康。

7.糙米

冷冻糙米可以节省煮饭时间，除了比白米含有更多的纤维外，糙米还含有酚类化合物，这些有益的植物化合物可作为抗氧化剂来对抗自由基并防止细胞受损。

8. 素食比萨饼皮

普通冷冻披萨是一种高度加工的食品，与很多疾病风险有关，相比之下，冷冻蔬菜比萨饼皮可以帮助我们增加每日蔬菜摄入量。

9.酸奶

酸奶是益生菌的来源，是对健康有益的友好细菌，它的好处包括：

· 为免疫系统提供有益的刺激

· 预防和治疗腹泻

· 帮助乳糖消化

Answer 4

一个人在家不想做饭，有什么健康的速冻食品？美食是中华民族的的优良传统，做饭不仅能改善伙食，同时也是一种享受，现在人生活方式发生了根本变化，健康的速冻食品也应运而生，胜不胜数。01.螺蛳粉
，好欢螺螺蛳粉

你吃过的速食螺蛳粉哪一种最好吃呢就是好欢螺了，这家螺蛳粉可以吃到螺肉，并且卤味还很正宗，煮出来满满一碗，调料也很丰富，算是比较货真价实的良心品牌了。

02.酸辣粉

嗨吃家酸辣粉

很多人都表示嗨吃家酸辣粉属于他们吃过最好吃的酸辣粉，粉特别有嚼劲，吃着又酸又辣，特别开胃，正宗的嗨吃家酸辣粉里边选用了重庆的小米辣，还有龙岩的花生，老坛陈醋，粉条用的是纯正红薯淀粉，里边还有6个调料包，吃起来非常过瘾。

03.红油面皮

红油面皮

说起红油面皮哪一家最好吃？很多人都会选择阿宽红油面皮，它这种面皮带有独特的四川香味，面皮吃起来比较劲道，有辣的，还有不辣的，大家都可以自由选择，这种面皮不需要去煮，用开水泡5分钟刚刚好，这样吃起来也会更加劲爽酸辣。

04.热干面

大汉口热干面

都知道武汉的热干面很好吃，但是你知道哪一种最受欢迎吗？大汉口热干面属于武汉热干面的老字号，深受人们的欢迎，它的包装非常严谨，芝麻酱特别好拌开，里面还有一包酱油，一包萝卜，一包辣椒油，口味你可以自己调，总体味道还是很不错的。

05.米线

云南过桥米线

谈到米线，怎能不说一说云南的过桥米线呢？它属于当地非常著名的一道小吃，现在可以说是闻名全国，当地人可以说把米线的吃法发挥到了极致，配料更是齐全，吃起来滋味鲜美，令人胃口大开。

06.咸蛋黄拌面

日式咸蛋黄拌面

据说最近咸蛋黄拌面特别的火爆，就连康师傅都联合阿里巴巴动物园，推出了一款日式的咸蛋黄拌面，都非常受欢迎，吃着带有一种咸蛋黄的香味儿，有种沙沙的口感，强烈的刺激着人们的味蕾。

07.火鸡面

火鸡面

在众多火鸡面品牌中，三养火鸡面可以说是排行第一，令很多年轻人爱不释手，红遍了整个亚洲，口感主要属于甜辣味的，它也是韩国最辣的一款泡面，吃着老带劲。

08.速冻饺子

速冻水饺

说起中国的速冻水饺，你最喜欢吃哪一个牌子呢？在中国三全水饺，思念水饺，还有湾仔码头水饺，都是比较有名的，也有很多朋友说比较喜欢吃思念的水饺，咬上一口，还想再吃第二口。

Answer 5

如果想要做一些速冻的食品，实际上也会有好多食品是值得推荐的，下面具体介绍一下第1种、虾饺

其实在早上的时候，大家都想吃一些比较清淡的食物，那么在早上的时候可以起来热一杯牛奶，等到洗漱之前就将冷冻的虾饺放在蒸锅上，等到洗漱结束之后就可以吃了虾饺，也是一种非常美味的早餐，既清淡好吃而且还有营养。

第2种、饭团

其实速冻的饭团我们可以买一些，然后放在冰箱里面，如果是自己在家不想做饭点外卖的话，拿一个饭团放在微波炉里面转一下就可以了，香喷喷的味道还是很不错的。

第3种、速冻饺子

其实速冻饺子可以在家里面备一些，有的时候自己一个人如果想做饭又觉得麻烦而且还浪费时间，但是一个人点外卖就觉得特别不划算，光是配送费都有好几块钱，而速冻饺子其实也是非常不错的一种食物，只需要放在开水锅里面煮一下就可以了，姐，超市里面有很多不同馅儿的速冻饺子，味道还是非常不错的。

第4种、手抓饼

我们在早上去外面买早餐的时候，也发现有很多早餐摊上卖的都是这种手抓饼，而且他们也都是批发的，等到早上顾客来买的时候直接热一下，然后在上面摊一个鸡蛋就可以了，价格卖得一点也不便宜，所以在家里面也备一些这样的手抓饼，然后自己花两分钟就可以搞定了，不仅简单而且还好吃，最重要的是很省钱。