Question

一个人在家不想做饭，有什么健康的速冻食品？

Answer 1

你好。我个人推荐以下几种健康的速冻食品：

1、速冻饺子。主要原料为小麦、肉类、蔬菜和调味品等，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及矿物质等营养成分。经过冷冻处理的饺子并没有流失很多营养。

2、速冻包子。虽然速冻包子蒸熟后的口感比不上新鲜的包子，但是它仍然保留着一定的营养成分。要注意的是，反复解冻的速冻包子是不建议食用的哦。

Answer 2

1. 水果和蔬菜

冷冻蔬菜和水果它们富含维生素、矿物质和纤维，比新鲜农产品的保质期更长。此外，它们有时比新鲜的同类产品便宜。

此外，研究一致表明，冷冻水果和蔬菜的营养质量并不比新鲜的低。事实上，在某些情况下，冷冻甚至可以提高营养质量。

并且，冷冻水果和蔬菜也是增加每日维生素、矿物质和纤维摄入量的健康且经济实惠的方式。

2. 沙拉三明治

沙拉三明治是一种深受素食者和素食者欢迎的中东菜肴，由鹰嘴豆制成，鹰嘴豆富含植物性蛋白质和纤维。

3.毛豆

可以将毛豆作为配菜享用，是另一种富含蛋白质和纤维的植物性食物，可制成快速、营养丰富的小吃或配菜。

4.肉丸

对于一个不喜欢做饭的人来说，手头有几种冷冻的动物性蛋白质真的非常不错，高质量的肉丸含有高质量的蛋白质，含有所有必需氨基酸。

5.肉馅饼

肉馅饼是方便且易于制作的红肉替代品，它们的价格也往往低于红肉产品。

6. 花椰菜饭

花椰菜在低碳水化合物替代产品非常受欢迎，除了降低菜肴的碳水化合物含量外，花椰菜饭基本上是花椰菜丝，很容易让我们摄入更多的膳食纤维、维生素和矿物质。

饮食中添加高纤维食物会改善我们的肠道健康。

7.糙米

冷冻糙米可以节省煮饭时间，除了比白米含有更多的纤维外，糙米还含有酚类化合物，这些有益的植物化合物可作为抗氧化剂来对抗自由基并防止细胞受损。

8. 素食比萨饼皮

普通冷冻披萨是一种高度加工的食品，与很多疾病风险有关，相比之下，冷冻蔬菜比萨饼皮可以帮助我们增加每日蔬菜摄入量。

9.酸奶

酸奶是益生菌的来源，是对健康有益的友好细菌，它的好处包括：

· 为免疫系统提供有益的刺激

· 预防和治疗腹泻

· 帮助乳糖消化

一些酸奶产品中含有大量添加糖，这可能会增加体重增加及其有疾病风险，因此，请务必在购买前检查营养成分和成分清单，并选择添加糖含量最低的产品。

Answer 3

一个人在家不想做饭，有什么健康的速冻食品？

第1种、虾饺

其实在早上的时候，大家都想吃一些比较清淡的食物，那么在早上的时候可以起来热一杯牛奶，等到洗漱之前就将冷冻的虾饺放在蒸锅上，等到洗漱结束之后就可以吃了虾饺，也是一种非常美味的早餐，既清淡好吃而且还有营养。

第2种、饭团

其实速冻的饭团我们可以买一些，然后放在冰箱里面，如果是自己在家不想做饭点外卖的话，拿一个饭团放在微波炉里面转一下就可以了，香喷喷的味道还是很不错的。

第3种、速冻饺子

其实速冻饺子可以在家里面备一些，有的时候自己一个人如果想做饭又觉得麻烦而且还浪费时间，但是一个人点外卖就觉得特别不划算，光是配送费都有好几块钱，而速冻饺子其实也是非常不错的一种食物，只需要放在开水锅里面煮一下就可以了，姐，超市里面有很多不同馅儿的速冻饺子，味道还是非常不错的。

第4种、手抓饼

我们在早上去外面买早餐的时候，也发现有很多早餐摊上卖的都是这种手抓饼，而且他们也都是批发的，等到早上顾客来买的时候直接热一下，然后在上面摊一个鸡蛋就可以了，价格卖得一点也不便宜，所以在家里面也备一些这样的手抓饼，然后自己花两分钟就可以搞定了，不仅简单而且还好吃，最重要的是很省钱。

第5种、鸡排、鸡米花、炸串等

现在我们在超市里面也都可以看到这种冷冻食品，自己在家里面偶尔也会非常想吃，还有就是家里面有孩子的可以备一些，这样我们足不出户就可以想吃鸡排就炸一些，而且自己在家里面用的油也是可以放心的。

Answer 4

对于很多人来说，烹饪食物可能是一件非常麻烦和苦恼的事情，但是，没有足够的时间定期准备家常饭菜可能会影响我们的身体健康。

但幸运的是，现代社会，我们可以找到大量健康的冷冻食品，这些食品营养丰富、价格实惠，而且准备起来非常快捷。

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本文会列出9种健康且价格合理的冷冻食品供您参考。

1. 水果和蔬菜

冷冻蔬菜和水果它们富含维生素、矿物质和纤维，比新鲜农产品的保质期更长。此外，它们有时比新鲜的同类产品便宜。

此外，研究一致表明，冷冻水果和蔬菜的营养质量并不比新鲜的低。事实上，在某些情况下，冷冻甚至可以提高营养质量。

并且，冷冻水果和蔬菜也是增加每日维生素、矿物质和纤维摄入量的健康且经济实惠的方式。

2. 沙拉三明治

沙拉三明治是一种深受素食者和素食者欢迎的中东菜肴，由鹰嘴豆制成，鹰嘴豆富含植物性蛋白质和纤维。

3.毛豆

可以将毛豆作为配菜享用，是另一种富含蛋白质和纤维的植物性食物，可制成快速、营养丰富的小吃或配菜。

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4.肉丸

对于一个不喜欢做饭的人来说，手头有几种冷冻的动物性蛋白质真的非常不错，高质量的肉丸含有高质量的蛋白质，含有所有必需氨基酸。

5.肉馅饼

肉馅饼是方便且易于制作的红肉替代品，它们的价格也往往低于红肉产品。

6. 花椰菜饭

花椰菜在低碳水化合物替代产品非常受欢迎，除了降低菜肴的碳水化合物含量外，花椰菜饭基本上是花椰菜丝，很容易让我们摄入更多的膳食纤维、维生素和矿物质。

饮食中添加高纤维食物会改善我们的肠道健康。

7.糙米

冷冻糙米可以节省煮饭时间，除了比白米含有更多的纤维外，糙米还含有酚类化合物，这些有益的植物化合物可作为抗氧化剂来对抗自由基并防止细胞受损。

8. 素食比萨饼皮

普通冷冻披萨是一种高度加工的食品，与很多疾病风险有关，相比之下，冷冻蔬菜比萨饼皮可以帮助我们增加每日蔬菜摄入量。

9.酸奶

酸奶是益生菌的来源，是对健康有益的友好细菌，它的好处包括：

· 为免疫系统提供有益的刺激

· 预防和治疗腹泻

· 帮助乳糖消化

一些酸奶产品中含有大量添加糖，这可能会增加体重增加及其有疾病风险，因此，请务必在购买前检查营养成分和成分清单，并选择添加糖含量最低的产品。

Answer 5

我感觉水饺还算可以吧