Question

人体剧烈运动时主要进行什么呼吸?

Answer 1

人体剧烈运动时主要进行唇呼吸。

在剧烈运动的时候，用嘴巴呼出气体会比鼻腔呼出的要快，有利于呼吸。运动时是有一些呼吸技巧的，可以选择缩唇呼吸，能有效的延长呼气时间，其次也可以选择腹视呼吸，将一只手放在胸口，一只手放在腹部，用鼻子吸气，使腹部慢慢隆起，这些呼吸方法是有利于运动的。

注意事项：

在正常呼吸的时候需要用鼻子吸气和呼吸，如果在剧烈运动的时候，可以用鼻子吸气，嘴巴呼吸，主要是由于鼻前庭的位置长了很多的鼻毛，可以把吸入空气中的粉尘挡在这个位置，使粉尘不能进入到呼吸道内。

鼻腔内还有丰富的血管和黏膜可以把吸入的空气加湿、加温，吸入呼吸道内就不会刺激呼吸道的黏膜，会感觉到比较舒服，如果用嘴吸气不能起到这种作用，会使口腔的黏膜干燥，也会刺激到气管引起黏膜的充血、水肿，甚至会引起感染。