Question

早上起床先刷牙，还是先喝水？早上喝水有什么好处？

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Answer 1

早晨起来空腹喝杯水，这对身体健康有好处，可以稀释血液，晚上流失的液体可以补充人体，防止意外一些心血管疾病，可以促进胃肠蠕动，排除肠道垃圾。有润肠通便的作用，但选择水一定要选择温热的开水，不要选择冷水或冰水；可根据自己的体质适当选择，可在早晨起床后空腹喝杯淡盐水，或蜂蜜水，温热的开水加醋也可以。

有些人习惯在早晨空腹喝蜂蜜水，认为蜂蜜可以润肠通便，改善便秘，尤其是老年人，这是不科学的，蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，有些人对果糖不耐受，喝了蜂蜜水后，果糖不能及时吸收，改变了肠道的渗透压，在肠道排便时吸收大量的水分，体积增大，会出现 "润肠 "的效果，甚至引起腹泻，如果蜂蜜可以润肠通便。要满足两个条件，一是严重的果糖不耐受，这是遗传基因，二是喝大量的蜂蜜和一杯蜂蜜水肯定是不够的，需要吃几克蜂蜜，长时间下来对身体不好，容易发胖，而且对于大多数人来说，喝一杯淡淡的蜂蜜水和白开水没什么区别，对于糖尿病患者来说，喝蜂蜜水不利于控制血糖，因此，早上空腹喝杯白开水更健康经济。

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Answer 2

我个人觉得一般，早上起来还是先刷牙再喝水，因为经过一晚上口腔里的细菌还是比较多的，这时候，刷牙能够减少口腔里的细菌。其次，早上喝水有助于我们身体的新陈代谢，而且也会帮我们缓解口渴的症状。

Answer 3

早上一定要先刷牙再喝水；可以提高一天的新陈代谢，清理肠胃垃圾，促进肠胃蠕动，预防便秘，还可以让我们一天都非常的有精气神。

Answer 4

早上起来应该要先喝水，先喝一杯温水，这样可以促进肠道的消化和吸收，并且也能够对身体有一个特别好的效果，而且早上喝水的话会对身体特别好。

Answer 5

我觉得还是先刷牙比较好；可以促进新陈代谢，补充夜间失去的水分，有利于预防便秘，能够促进肠胃蠕动。