Question

你对于焦虑症有哪些看法？

Answer 1

这病最关键是睡眠，只有睡眠好了，这病就会慢慢的好转，所以我们先把睡眠这关过了吧，睡不着，吃点安眠药，没什么，不要害怕，戒得掉的，吃多了安眠药对记忆是有一定的损伤，所以我个人观点在特别睡不着的情况下是可以吃的，对病情有帮助，不要硬抗，外力和内力得帮助是会好得更快的，这病是大脑的神经损伤造成的，当你慢慢好转得时候，你会感觉大脑的神经在慢慢修复，大脑神经放松后，身体放松是整体一下就轻松了所以我说休息，睡眠，这些很关键

要想大脑放松，真的很难，很难，但任何事，事在人为，天道酬勤，努力了你就会有收获，你去认真做一件事，你沉倾在做事里面，大脑就会放松下来，你能多保持在这样状态里，你就会恢复得更快，所以多找事做吧，刚开始你会觉得很难，慢慢的你就越来越来好，只要你是努力了的，多保持轻松的状态，其实就是在恢复，人的身体很坚强的，身体它会往好的阳光的地方生长，就好比悬崖峭壁边的树木一样，身体在努力，所以你也要努力，多看书，知识也能能改变焦虑得状态。先更新这么多，后面有时间再更

据研究调查报告分析，发现人们对于焦虑的认识有太多的误区，以下例举了焦虑的8种错误认识。

错误一：患有焦虑症的人是因为胆小脆弱

很多人认为有焦虑症的人都非常胆小脆弱，Bienvenu却认为这种说法是错误的。他解释到，尽管很多焦虑都源于害怕，但这并不是焦虑的主因。临床心理学家Bill Knaus在《今日心理学》上发表的文章称：“悔恨其实才是焦虑的来源，这种 情感 我们都不陌生，反复出现的焦虑和恐惧，就好像在墙面上不停书写‘悔恨’二字一样。”

错误二：焦虑症不该说出来

根据儿童青少年精神病专家Allison Baker的多年临床经验，她发现焦虑的症状是不需要掩盖起来的，越掩饰越有害。当青少年患有焦虑症，他们通常不会把焦虑的事说出来，因为他们以为在别人眼里这不是什么大事。他们大多数都是默默藏在心里，不表现出来，如此一来，焦虑症状就可能伴随或导致其他疾病的产生，甚至造成滥用药物的现象。每年，美国大约18%的成年人都受到焦虑症状的困扰，而焦虑症状也是儿童流行心理疾病中最多的一项，因此勇敢地说出你的困扰，你并不是一个人在受苦。

错误三：焦虑的问题都是源于不幸的童年

另外一个关于焦虑症常见的误解就是焦虑源于深埋在过去的记忆。虽然过去的经验会影响并导致焦虑，但Bienvenu说这个提法还是有一些错误的地方。“童年坎坷与焦虑并不是毫无关联，但焦虑症也会受到人生各个阶段的影响，有些人童年很幸福，但依然会在成年时产生焦虑症。”根据“美国焦虑与抑郁协会”的建议，可以通过“正念修行(冥想)”的方式来减轻焦虑及心理压力。

错误四：焦虑的人应该避开让他们恐惧的事

斯坦弗大学精神病学及行为科学副研究员David Spiegel说：“逃避你害怕的东西，装作什么都没发生，这一点都不能解决问题。患有恐惧症的人，他们可怕的经历可以摧毁他们，也可以重塑他们。你越是能够直面让你紧张的事，你就越能掌控他们。”在《纽约时报》的一篇文章中，纽约大学神经科学教授Joseph LeDoux提到，逃避在某些特定的案例中是有帮助的，但大多数的逃避都会加剧焦虑的症状。“患有 社会 型焦虑症的人，会通过逃避社交来克服焦虑，这虽然暂时解决了问题，但却会产生长期的危害。一旦人通过逃避来克服自己的焦虑，他就永远不会把焦虑说出来，不能直面就无法解决，而焦虑也会一直如影随形。”

错误五：喝酒可以缓解焦虑

别指望啤酒可以让挣扎于焦虑症的人放松。一份发表在《普通精神病学文献》中的研究报告表明，13%的人过去曾通过饮酒或服用药物，努力让自己减少焦虑和恐慌，但这是绝对危险的。事实上，根据斯坦福大学精神病学教授Keith Humphreys的介绍，这只会让情况变得更糟。“短期内，也许喝酒会有点解忧的效果，但长期来看，这是让人产生依赖症状的必经之路，而且酒含有的化学物质会加剧焦虑症状。”

错误六：焦虑只产生于特定的创伤

Bienvenu认为，焦虑源于某些具体的经历和恐惧这种说法是不准确的。尽管确定的恐惧，比如飞行或登高，会导致焦虑，但这些焦虑其实是由于遗传基因导致的。慢性焦虑通常不一定是因某种特定创伤导致的，而是一种与生俱来的惶恐不安。

错误七：无论你说什么，都不能让焦虑的人缓解压力

其实你有很多方法可以帮助焦虑的人改善状况。Baker说：“如果你想让焦虑的人感觉舒服，最好的方法就是问问题，似是而非的善解人意的话语可以帮助他们淡定下来，因为这不会让他们感觉需要与焦虑战斗，当焦虑的人每天想着要与焦虑做斗争时，他们的焦虑就永远好不了了。”应让焦虑的人避免某些压力，更多地表现出你对他们的理解。

错误八：焦虑一点好处都没有

“我们每个人都可能在某一刻被触动到紧张的神经”，Baker解释说。“其实我们每个人都会经历某种程度的焦虑，但是这种感觉其实可以帮助我们完善自己，比如挑战自己应对公开的演讲，或激励自己去练习并不熟练的事物。在面对焦虑不安的人时，想象一下自己也曾有过类似的体验，这时你就更能更有同理心，更能理解和安慰处于这种状态下的人。”

焦虑，存在于每个人身上，只是程度不同。每个人对焦虑的承受程度也不同，因而表现出来的状态也不同。当焦虑持续过久，程度较深，逐步升级为焦虑症。多数体现为遇事、遇人、遇到某个场景后条件反射般的持续反应。焦虑不可能被消除，学会与焦虑的情绪和平共处，才是解决之根本。

患了焦虑症了吗？那最好也只能服用震静济啊，抗焦虑症的药品，如戴丽馨之类，千万要尊医生嘱咐不能乱服，中成药天王补心丸也有安神效果。