Question

女性体寒宫寒手脚冰凉，应该如何调理身体？

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Answer 1

女生体寒宫寒手脚冰冷，这个时候如果想要调理身体的话，就需要多多运动。很多女生都不喜欢运动，经常坐在椅子上就再也起不来。而不运动的话，下半身血液循环就会遇到问题。在冬天的时候，体寒手脚冰冷的问题就会越来越严重，所以大家可以从运动开始。

一、泡脚

在冬天的时候，因为温度比较低。很多人在睡觉之前都喜欢泡脚，这样就能够改善睡眠质量，拥有更好的睡眠状态。如果脚暖和起来，这样全身就会感觉温暖。在身体各个器官中，脚是非常容易受凉的，如果没有保护好身体的话，就会出现寒气入侵的现象。大家可以通过坚持泡脚的方式有效的改善身体的问题，每次泡脚的时候，最好保持在40度左右，同时可以加入姜。在泡脚期间慢慢的享受放松感。

二、按摩

大家可以学习按摩的手法，轻轻的按摩阳池穴，这样可以刺激血液的循环，以达到活血的目的。在泡脚的过程当中，轻轻的按摩脚部，这样的改善效果会更加的理想。同时在日常生活中，大家可以选择舒服的鞋子，尽量少穿一些高跟鞋以及皮鞋。这些鞋子不仅容易产生脚臭的问题，长时间的闷在封闭的空间里感觉异常难受。

很多女生的体质比较差，因此大家可以改变自己挑食的坏毛病。在吃饭的时候，一定要做到科学营养均衡，多吃一些营养丰富的水果和蔬菜。大家可以在每天早上的时候，给自己准备一个鸡蛋，无论是哪种煮鸡蛋的方式，只要是自己喜欢吃的就能够补充更多的蛋白质。长时间下去，身体素质越来越好，这样在运动的时候也有更多的精力，不会感觉非常疲劳。

Answer 2

在饮食上要非常的重要，不要吃生冷辛辣刺激的食物，作息要规律，不要熬夜，要注意保暖，尤其是保护好腹部和脚部，每天晚上用热水泡脚，要做适量的运动。

Answer 3

每天喝一杯温水，多吃一些粥。每天去锻炼跑步。平时多吃一些蔬菜和水果。多喝一些红豆薏米茶。

Answer 4

首先要多穿衣服，然后每天记得用热水泡脚，同时吃一些对身体有利的食物和避免和冷水。