Question

中午吃完饭躺在床上睡觉，有助于消化吗？

Answer 1

吃完饭睡觉可能会有中风、体型发胖、胃食道反流等危害。饭后1-2小时内，胃内食物不能被消化，胃内压相对增加，脑供血不足，久而久之就会对身体产生危害。饭后应适当活动，促进肠胃消化和血液循环。具体如下：

1、中风：饭后1-2小时内胃肠道的血液供应是增加的，相对大脑的血液供应就会减少，进而出现嗜睡的表现。如果这个时候去睡觉，会让大脑持续处于缺血、缺氧的状态，容易发生中风。饭后应适当活动，促进肠胃消化和血液循环，预防中风。

2、体型发胖：若吃完饭就睡觉，体内大多能量不能被消耗，久而久之就会储存起来形成脂肪，导致人体发胖。建议饭后半小时进行适当的慢跑，增加肠胃蠕动。

3、胃食道反流：饭后胃里食物增加，且不能被及时消化，胃内压力就会相对增加，如果贲门关闭不严，会使胃酸反流到食道，从而引起食物反流，长此以往可能会导致反流性食管炎，诱发慢性胃炎。建议饭后20分钟，按顺时针方向按摩腹部，能够避免消化不良，或可以口服健胃消食片等药物来帮助消化。