Question

咸鸭蛋吃了对身体有什么好处？每天吃多少合适？





Answer 1

补充蛋白质和氨基酸、促进骨骼发育、提高大脑功能都是吃咸鸭蛋的好处，每天吃半个合适。

人们吃咸鸭蛋能为身体补充丰富营养，因为咸鸭蛋中不但含有优质蛋白和多种氨基酸，还含有卵黄素和胡萝卜素以及多种对人体有益的微量元素，这些营养呢很快被人体吸收，会加快人体新陈代谢，提高人体多器官功能，对增强身体素质，维持人体健康有一定好处。

咸鸭蛋中微量元素钙的含量比较高，它还含有一些微量元素磷和锌，这些营养被人体吸收后，能促进身体对钙的吸收，可促进骨骼发育，也能提高骨骼健康水平，对人类经常出现的骨质疏松和骨关节疾病有一定预防和缓解作用。咸鸭蛋中还含有丰富的卵黄素和何黄素这些都是能作为人类大脑的重要营养，他们被人体吸收后能提高大脑功能，预防记忆力减退。

咸鸭蛋中不但含有无机盐，还含有丰富的微量元素体，它含有的这些营养能很快被人体吸收，会满足人体正常代谢的需要。但咸鸭蛋不能经常吃，更不能吃太多，因为咸鸭蛋的含盐量比较高，如果吃太多会加重心血管负担，容易出现高血压，还会对肾脏造成一些不良影响，会出现肾功能减退或者小便不利，以及身体水肿。

适量吃咸鸭蛋对身体有好处，能为身体补充，丰富营养，但吃的时候要适量，正常人每天吃半个咸鸭蛋正合适，如果吃一个则需要隔天食用一次，那些身体水肿和患有肾炎和高血压的人，更要少吃或者不吃咸鸭蛋，不然会让病情加重。咸鸭蛋属于腌制食物，过量食用会危害身体健康，还会增加人体细胞癌变的风险，具有一定的致癌性。

Answer 2

可以给身体补充充分的蛋白质和氨基酸，可以增强身体免疫力，可以起到消化的作用，吃咸鸭蛋也可以增进食欲。每天吃一个是比较合适的，因为咸鸭蛋是比较咸的，所以每天少吃。

Answer 3

可以清肺火，可以促进骨骼的发育，预防贫血，而且对皮肤也有好处，里面含有丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素，而且还能够促进食欲；每天吃一个最合适。

Answer 4

有着降阴火的作用，是可以缓解咽喉痛的，有着强身健体的好处，还可以预防贫血，有利于促进骨骼发育，每天吃一个是刚刚合适的。

Answer 5

能够补充蛋白质，能够清肺热，可以降火，能够滋养心脏，可以让自己的皮肤状态看起来更好；每天吃一个最合适。