Question

人一天要喝多少水

Answer 1

人一天饮水量大概在2000毫升左右比较好。大概是四瓶矿泉水的量。

水可以维持身体基本代谢，如果喝水量比较少，会造成身体代谢减缓，出现皮肤松弛或者皮肤干燥等症状。而且喝水较少，体内酶活性会降低，引起身体疲劳。

喝水过少还会导致身体缺水，肠道蠕动会减缓，引起便秘的症状。

如果喝水较多，会增加肾脏的代谢能力，造成体内血钠降低，从而导致身体乏力或者呼吸变重，情况严重还可能会引起肾功能衰竭。

水是人体必不可缺失物质，喝水可以提高胃内的消化液含量，加快食物吸收和消化，同时喝水还可以加快人体代谢循环加快。

患者一定要注意，应根据身体情况适量饮水，如果在大量活动之后，可提高饮水量，以免出汗过多，造成体内水分缺失，平常不要过量饮水。

Answer 2

正常成年人每日需要的水量大约为2000mL左右,这些水包括食物当中的水和饮用水。

Answer 3

正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。象你这么胖的人容易出汗,更容易缺水.
所以大量出汗应补盐。
由于出汗在失去大量水分的同时，也失去较多的盐分，体内渗透压会随之失去平衡，此时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外，排汗又带出盐分，会形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此，炎热的夏天，特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水。

Answer 4

一个人一天要喝多少毫升水，是需要根据不同年龄段的来区分。若是较小婴儿一天要喝的水分，大概按照公斤体重来计算，为150毫升每公斤。成人一天当中要喝2000毫升左右的水。