Question

有什么办法可快速减肥

Answer 1

患者如果想要快速瘦身，建议通过体育锻炼、饮食调理、手术治疗等方式来进行，具体如下：

1、体育锻炼：有利于促进脂肪的燃烧，需要长期坚持，可以慢跑、跳绳、游泳等，也可以练习瑜伽，塑造良好的形体，提高肌肉的紧实度。

2、饮食调理：饮食方面要避免食用高热量食物，如甜食、油炸类食品，可以多吃冬瓜、白萝卜、豆芽、芹菜等膳食纤维丰富的蔬菜，多吃粗粮，如糙米、燕麦等。

3、手术治疗：如果患者过于肥胖，可以进行抽脂手术，将体内多余脂肪抽出，瘦身速度相对较快，但不建议长期抽脂，如果日常不注意保持，有可能会使皮肤出现过敏等不良反应。

Answer 2

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好