Question

减肥的最好方法是什么

Answer 1

有些人长的比较胖，此时就想要减肥，这样对身体也好，那么快速减肥的最好方法是什么呢？
在减肥的过程中，我们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以尝试只吃一根香蕉，因为在香蕉里面，它含有的卡路里热量可以填饱我们的肚子，但是并不是说，早上只吃香蕉就能吃到减肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的。所以建议大家在吃香蕉的时候可以多加一个鸡蛋，或者加上一杯牛奶。
游泳是一项有氧运动，消耗的热量很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，从而使形体变得更匀称。

Answer 2

通常人每天所消耗的能量在2000大卡，只要每天摄入能量比消耗的少，肯定能减肥。
对于减肥来说，吃东西最关键是控制每天摄入的热量，包括糖分，脂肪，碳水化合物等，少食多餐是减肥中最有效果的，控制每次吃的量，每顿都吃5、6分饱，一定能减下来。
另外，现在科学研究，小鼠在坚持服食普洱茶之后，血脂，胆固醇，体重都有所下降，可以试试看喝普洱茶。

Answer 3

不论使用什么减肥产品或者方法，都要选择健康安全的方式，减肥期间多喝温水，可以加快代谢，适当做运动，可以消耗多余热量，千万不能节食，反而要补充足够的蛋白质和各种营养，才能拒绝亚健康

Answer 4

合理饮食，适量运动，科学的生活习惯，有这几样，只要不是易胖体质，不会胖起来的。