趴着睡午觉好吗？
趴着睡午觉不好，这样的睡觉姿势对于我们的身体健康是不利的，如果长期趴着睡午觉，将会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，久而久之，还可能会引发脊柱变形、腰肌劳损等部位损伤。
据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国超过7成的人都有午休补觉的习惯。其实，午休不一定非要睡着，就算只睡短短几分钟，也能帮助缓解疲劳。有人午睡后更加疲惫，这可能是睡觉姿势不对导致。
我和身边的小伙伴们都有中午补觉的习惯。由于单位很多人有午睡的习惯，受她们影响，一些中午经常游泳、走步的同事，前段时间，午休时也大都回办公室，或趴在办公桌上午睡，或自带旅行床午睡。
我认为，午睡习惯是非常好的，对于缓解身体疲劳具有非常重要作用，但趴着睡午觉不是好习惯，对于我们的身体健康是不利的，如果长期趴着睡午觉，将会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，久而久之，还可能会引发脊柱变形、腰肌劳损等部位损伤。
对视力造成损伤。经常趴着睡午觉，会压迫眼球，将使眼压增高，有可能会使视神经受到损害，以及可能导致青光眼等眼疾。我身边有位同事，在趴着睡午觉一段时间后，在每次醒来时，总会有短暂的视力模糊等感觉。其实，这就是趴着睡午觉，使眼神经受到压迫,从而导致视力模糊的后果。
使呼吸不够顺畅。经常趴着睡午觉，将使身体的的弯曲度增加，身体呼气、吐气也由原来的直呼直排，变成弯曲呼吸。如果长此以往，使呼吸不够顺畅，导致身体氧供应量减少，对肺部有微小结节的患者来说不利，而对于肺部有阴影患者来说尤为严重。我有位大学同学，肺部有阴影，午休时还经常趴着睡。前段时间感觉呼吸不畅，到医院检查时，医生询问同学生活习惯后，提示他经常趴着睡午觉，会导致呼吸不畅，很可能会使肺部原有的阴影灶加重。
可能导致脊椎变形。经常趴着睡午觉，将使身体脊椎的弯曲度增加，也使得颈肩部的肌肉，由于没有附着力支撑，将会导致肌肉松弛。如果长此以往，很有可能会导致患上颈椎病，或由此而引发腰肌劳损等疾病。
俗话说，好的习惯成绩一生。小伙伴们知道趴着睡午觉不好，就要及时纠正趴着午睡的习惯。我认为，正确午睡的睡姿，应以不压迫内脏器官为前提，如在条件允许的情况下，可以在办公室准备一张可以折叠的户外睡床，采取仰卧位或右侧位睡姿午睡，这对身体非常有益，既能避免趴在桌子上睡影响身体健康，又能保证午睡质量；如果条件不允许，也可以准备一个颈枕，午睡时将颈枕套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，这样坐着就可以午睡了。
