Question

什么叫少吃多餐？

Answer 1

就是说每餐少吃一点点，多吃几餐。

　　少吃多餐好不好

　　一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。

　　据加州哥伦比亚制片场营养服务组主任崔勃尔说，超过5小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，少吃多餐是有一定科学道理的。

　　中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的25％又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。

　　即使无病之人，少吃多餐对心血管也是很有利的。捷克科学家曾对1400名处于正常热量供应状况下的60～64岁的人进行了试验研究。其中668人，每天吃1～2顿饭，每3人中就有一个患不同类型的心血管疾病；156人把同样的饮食量分为5次吃，即一天吃5顿，总量不变，患心血管病的人数量是1／6，比一天吃3顿的患病率还下降13.3％。

Answer 2

少食多餐意思就是，每顿饭吃少一些，大约七分饱就可以了，可以适当增加每天吃饭的次数，上午、下午各增加一次为宜。
少食多餐对身体是比较好的，每次进食适量少一些对肠胃来说也是减轻负担，并且能够更好的消化吸收，有利于食物的营养转化率。
对于肠胃不适、患有慢性胃炎以及消化不良的患者来说，饮食上就是要注意少食多餐，切记不要暴饮暴食，不然会加重胃肠道的负担，也会因为消化不良而导致身体不适，出现胃胀、胃痛以及食管反流等不适症状。
做完胃镜以及其他手术的患者，因为在恢复期，所以也要少食多餐，这样可以帮助恢复体力，并且不会因为食物消化负担影响病情恢复。当然，少食多餐依旧要注意饮食清淡，多食用一些清淡又富含营养的食物，禁忌过于油腻的食物。
减肥的人也需要做到少食多餐，这样才能很大程度调动胃肠功能，更好地消化吸收。

Answer 3

少吃多餐的意思为，每餐不要吃太多，但是可以多吃几次。比如饭后的零食和水果，一下子吃太多的话，胃会承受不住，所以每次少吃点，可以分几次吃。

Answer 4

少吃多餐，顾名思义就是指每顿饭少吃，不要吃得太饱，可以多吃几顿，比如每餐吃5-6分饱，每天进食4-5顿。

Answer 5

什么叫少吃多餐，意思就是说每一顿吃的少一点，尽量一天吃很多餐的意思就是为少吃多餐。