颈椎病患者在生活中需要注意什么?
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颈椎病的患者对于睡眠时间上没有特殊的要求,只要保证每日正常的睡眠时间就可以,考虑每日睡眠时间不少于7-9个小时。颈椎病患者日常的保养保健也是非常重要升基,要养成良好的生活习惯、作息习惯,戒除不良的嗜好,比如注意颈部的保护,防止颈部受伤,避免长时间的低头伏案工作,避免颈部受凉,注意颈部保暖。另外,要做到早睡早起,不吸烟、不喝酒、不熬夜。
同时日常的功能训练也非常重要,比如可以做颈部的保健操,米字操,可以进行相应的钓鱼、放风筝、游泳等运动,对颈椎的功能进行锻炼,可以预防颈椎病的发生。
颈椎病的注意事项如下:
一、颈椎病当中有一种脊髓型颈椎病,一旦出现髓性症状之后,就要尽早手术治疗,不能够保守治疗,避免延误病情。
二、颈椎病患者平时要避免不良的姿势,比如过久的低头、长时间伏案工作、剧烈跑跳,以避免外伤。
三吵棚谨、加强颈背肌的功能锻炼,比如小燕飞、平和纯板支撑、三点支撑、五点支撑,这些动作能够加强颈背肌功能锻炼,增强颈椎的稳定性,对颈椎很有好处。
四、当出现颈椎病急性发作期症状的时候,一定要严格遵照医嘱,进行药物治疗,不能到外面任意进行按摩、牵引,容易出现不良后果。
如果发生颈椎病,经过改变生活方式以及局部的对症治疗,短期之内没有任何的缓解,或者是合并的一些症状在进行性的加重,一定要及时的去正规医院治疗,在医生的帮助下逐渐让颈椎病得到有效的缓解。
同时日常的功能训练也非常重要,比如可以做颈部的保健操,米字操,可以进行相应的钓鱼、放风筝、游泳等运动,对颈椎的功能进行锻炼,可以预防颈椎病的发生。
颈椎病的注意事项如下:
一、颈椎病当中有一种脊髓型颈椎病,一旦出现髓性症状之后,就要尽早手术治疗,不能够保守治疗,避免延误病情。
二、颈椎病患者平时要避免不良的姿势,比如过久的低头、长时间伏案工作、剧烈跑跳,以避免外伤。
三吵棚谨、加强颈背肌的功能锻炼,比如小燕飞、平和纯板支撑、三点支撑、五点支撑,这些动作能够加强颈背肌功能锻炼,增强颈椎的稳定性,对颈椎很有好处。
四、当出现颈椎病急性发作期症状的时候,一定要严格遵照医嘱,进行药物治疗,不能到外面任意进行按摩、牵引,容易出现不良后果。
如果发生颈椎病,经过改变生活方式以及局部的对症治疗,短期之内没有任何的缓解,或者是合并的一些症状在进行性的加重,一定要及时的去正规医院治疗,在医生的帮助下逐渐让颈椎病得到有效的缓解。
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