Question

肠胃不好怎么调理最有效

Answer 1

按照你想描述一下肠胃不好的调理方法分析，一般情况下，肠胃不好的人还是要去通过饮食方面来进行一些调理，平常尽量去吃一些比较容易消化的食物，像一些小米粥，面条，羊肉汤之类的都能进行一些养胃的作用。还有一些比较容易清淡的饮食，适当的多吃一点新鲜的蔬菜和水果，来调理一下肠胃的情况。这段时间一定要像一些辛辣的食物和油腻的食物一定要少吃，包括生冷的食物和冷水方面，尽量不要去饮用。避免了肠胃的不舒服。还要适当去管理好自己的食量。还是要学会少吃多餐，避免了肠胃的出现腹胀，无法消化的问题。尤其是自己睡觉之前也不要去吃太多的食物。平常适当的还要多喝一点热水方面。还有要注意好自己的一日三餐的问题和搭配。平常还要去调整好自己的情绪方面，尽量不要有一些情绪的激动，包括长期的焦虑和紧张的状态，还是要去学会保持好情绪的稳定，平常尽量多想一些比较开心的事情，或者适当的去找一些朋友进行一些聊天。这样才能让肠胃方面有所的恢复。还要去适当的进行一些运动方面，尤其是每天晚上吃过晚饭之后去进行一些慢跑，能帮助消化方面，调节一下身体的情况。平常如果休息的，也可以去适当的进行一些游泳方面。这也是避免了自己的过度的疲劳。自己平常如果有一些失眠的情况或者是长期熬夜，像这些习惯自己也要去改善一下，尽量不要过于疲劳的情况，否则会出现一些肠胃的不舒服的情况，增加了肠胃的疼痛。尽量保持了自己的作息习惯正常，让自己的睡眠保持好充足的状态。这样才能让肠胃能够更好的恢复。最后就要注意好自己的着凉的情况，平常要注意好自己的保暖的情况。因为肠胃方面如果有一些着凉，会让肠胃出现胃疼的情况，容易有一些其他的不舒服。这个方面自己也要多注意点。

Answer 2

面条养胃，有这么一句俗话， “要养胃先吃面” 。面条里面含有小麦等细粮，肠胃不 好的人多吃点细粮容易消化，不会滞肠胃，还有养胃气的功能。北方人以面食为主，南 方人也要多吃面条养出好的肠胃。肠胃不好和饮食习惯有很大的关系，肠胃不好的人要少吃油腻辛辣的食物，吃点清 淡的食物，每天的菜少放点盐，多吃点新鲜的蔬菜和叶子菜，街边小摊的小吃要少碰， 尽量在家做饭，干净卫生且好吃 。 压力大，城市节奏快，也是造成肠胃不好的因素。肠胃不好的表现直观体现出来，这时候要进行适当的解压，进行运动锻炼，长期坐在电脑前，缺乏活动，还 会导致肩周炎、颈椎病的发生，因此要学会释放压力。