Question

晚睡真的会让人越来越胖吗？

Answer 1

并非危言耸听哦，接下来就给大家说说为什么熬夜会让人长胖！

一、熬夜会让人体【生物钟】被打破，将我们的脂肪存储起来

美国德克萨斯大学西南医学中心免疫研究所的Hooper教授，在《科学》杂志上发表过一项研究。

这项研究表明，熬夜会让我们的生物钟被打破，导致肠道菌群中的一种细菌变强，从而增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，让我们长胖。

也就是说，熬夜会让你把吃的鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉统统都会变成自己身上的肥肉，最后彻底把自己吃成个大肉球。

Answer 2

晚睡确实会对身体各项器官造成不适，然后晚上的时候你的体力各项技能都在运行啊，然后你这个时候还不睡觉，可能会导致肥胖的

Answer 3

熬夜的人比较容易长胖，真的是这样吗？

红灯

人体的脂肪细胞会分泌一种物质叫瘦素。瘦素分泌多会启动饱食中枢，让人摄食减少。瘦素分泌少会启动饥饿中枢，人会摄食增加。瘦素分泌主要在夜间。如经常熬夜，瘦素会减少分泌，人更易长胖。熬夜会导致生物钟不规律，内分泌紊乱，摄食增加，消耗减少。

绿灯

专家建议，平时越早睡越好，孩子应在21时前睡觉，成年人和老年人应在23时前睡觉。如果长期熬夜，睡眠不足不仅容易长胖，还极易引起高血压、糖尿病、血脂异常等疾病，患各类突发性心脑血管疾病的几率也会大大增加，严重的还会导致猝死。

常熬夜有五大危害

增加患肝病风险

依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

造成不可逆的大脑损伤

熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

易致肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

免疫力下降

常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

Answer 4

大家一定看到过这样的话：想要减肥，不能熬夜，因为熬夜会让你变胖。而很多人误以为熬夜就会长肥肉，这是完全错误的认知。

要知道，长肥肉是身体有多余的能量，从而将葡萄糖转化为脂肪储存起来。

熬夜本身不会产生多余的卡路里，而使你真正变胖的原因是因为熬夜之后你体内的相关激素失调，刺激你吃更多的食物，摄入过多的热量，这些热量被转化为脂肪，从而使你越来越胖。

这两种激素就是瘦素和胃饥饿素，也许很多人从来都没听说过这两个名词，根本不了解他们到底是什么，那么接下来我将给大家普及熬夜以及瘦素和胃饥饿素到底是怎样使我们越来越胖的。

瘦素
瘦素不是一种普通的激素，像胰岛素一样，瘦素也是一种重要的激素。

最终会影响所有其他的激素并且控制大脑的下丘脑的几乎全部功能，下丘脑就是你身体内部一个与恐龙同时代的地方，这一古老的结构早于人类出现，位于大脑的中央，辅热人体节律性的活动以及从饥饿到性的多种生理功能。而瘦素的发现让人意想不到：脂肪细胞。

虽然瘦素是在脂肪细胞中被发现的，然而这并不意味着瘦素“不好”。如果瘦素过量，确实会导致问题，特别是引起退行性疾病和缩短寿命。

但是，健康水平的瘦素恰恰相反——防止大多数衰老疾病并有助于延年益寿。你对这种激素的敏感性越高就会越健康。

Answer 5

是的，睡前3-4个小时还吃一些有热量的食物，不久就睡觉，食物来不及消耗掉，可能就会以脂肪的形式储存在体内，造成肥胖。如果长期晚睡，睡前都吃宵夜，势必会发生肥胖的情况。