Question

盐如果吃多了，是不是真的会对身体有影响，你知道吗？

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Answer 1

食盐是人们日常饮食中的一种调味料，通常可以为食物增添风味或用来保存食物。食盐的主要成分是氯化钠，由大约40%的钠和60%的氯组成。通常从超市中可以购买到来源不同的食盐产品，比如：海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。

食盐也是存活不可缺少的成分，其必要就不用多说了。食盐是保持神经系统和全身肌肉一切正常体液调节所必须的矿物，除此之外，还能够协助身体维持合理的水和矿物均衡。虽然食盐具备关键的功效，可是摄取太多的盐会对身体造成短期和长久的不良影响。

吃盐过多的短期影响

低血钾症：习惯吃咸的食材，食盐太多，很有可能会导致低血钾症，进而造成浮肿，尤其是手臂和脚更非常容易发胀。

血压值短暂性上升：含盐量高的食材会提升流过毛细血管血容量，这也许会造成临时的血压升高。人口老龄化和肥胖症几率会加重高盐饮食搭配对血压升高的影响。

明显的口干：吃咸的食材也会使你口干舌燥或觉得十分口干，比较严重时也会造成高钠血症。

吃盐过多的长久影响

会造成血压升高：研究表明，含有盐的膳食可以显着提升血压值。肥胖症和人口老龄化也加重了高盐饮食搭配的血压升高效用。对心脏疾病和早亡风险的影响。

吃盐过多

致命性的盐过多非常少见，由于必须1公斤重量耗费0.5-1克盐，针对一个重量70千克的人而言，这等同于35-70克盐（2-4汤勺）。

食盐太多该怎么办

保证你喝过充足的水，使身体修复钠水比。还可以试着吃富含钾高的食物，例如新鲜水果、蔬菜水果、豆类食品、干果、种籽和奶制品。钾与钠一样，在保持身体的水分平衡中起着主导作用。还能够选择降低别的正餐中耗费的盐量。你吃的盐中有70–80%来源于生产加工食品类或餐馆餐。因而，在勤奋降低服用盐份的情形下，把活力聚集在服用大量新鲜的、生产加工至少的食物上很有可能就是你最合适。

Answer 2

是的，如果一个人在生活中经常吃的话，会直接影响到一个人的肠胃和呼吸道，也会损伤皮肤，会出现非常严重的参透压作用。也会影响到一个人到会让一个人经常感冒，经常头疼，出现水肿，也会影响到嗓子。

Answer 3

会使肾的代谢压力增强，嘴唇发干，也容易导致身体脱水行动变得迟缓，也有可能会导致血压变高，如果长期吃的比较咸会使骨的密度有所下降。

Answer 4

是的，盐吃多了真的会对身体有影响，可能会影响人的胃黏膜，导致出现严重的疾病。