Question

有哪些解除久站脚跟疼小妙招呢？

我是做服务行业的，每天上班都需要站很久，真的每天脚跟疼到站不住，求问网友们有什么解除久站脚跟疼的小妙招吗？

Answer 1

你说的这个感觉我太懂了！我也是做服务行业的，前段时间任务比较重，长时间站着，造成腰腿疼、足跟痛，真的是非常煎熬，就试了试我们这边一位大姐推荐的一个方法，就是北京同仁堂的壮腰健肾丸。我就是吃了一段时间之后，感觉不仅是久站后引起的腰腿疼、脚跟痛好了很多，而且精神状态也变好了。

因为大姐平时就是很注重养生的人，所以对中医的知识有一点了解，她说像我们这种因为长期久站的工作性质，就很容易因为两脚长期负重，容易导致血脉运行不通畅，从而影响肝肾功能。所以应该以补肝肾、通经络和壮筋骨的方法来缓解腰腿疼、脚跟痛的问题。而她推荐给我的壮腰健肾丸，其中就有狗脊、千斤拔、桑寄生之类的中药成份，都是能够补肾的，而牛大力、桑寄生等则能够强腰膝，壮筋骨，因此比较对症，可以服用用来缓解脚跟痛。

其实这也不算是小妙招吧，但是真的挺管用的，你可以试一下。

Answer 2

久站之后出现了脚后跟的疼痛，多数是因为长时间久站导致足跟部位疲劳而出现了筋膜炎，是一种无菌性炎症的表现，特别是以前局部受过外伤的情况，很容易遗留这种后遗症状，这种情况需要注意休息，避免长时间久站，可以经常将下肢抬高，也可以做一些局部的按摩，缓解局部的疲劳
如果站得比较久，会出现一些脚跟疼痛，说明是有跟腱炎的可能。一般认为疼痛需要在医生的指导下排除一些骨折的损伤，就可以通过拍片等具体检查。单纯局部的肌肉韧带的疼痛，可以通过休息，减少紧张，局部按摩推拿都可以缓解。也有的是因为自身的身体体质比较差，难以忍受长期站立的工作，就要注意尽量的减少久站这之类的工作。若不适应就可以考虑换一种其它的工作。因为这是需要保养的

Answer 3

于缓解站久了之后脚跟疼痛的方法，建议以下几个方面。第一、尽可能地减少站立或者是跑步。因为再次的站立、跑步，可以加重脚跟痛的发作。第二、多烫洗，多热敷。烫洗，热敷以后足根部轻轻地按摩，恢复周围的血液循环，有利于病情的恢复。但是不能手法太重，因为手法太重可以造成局部的再次损伤。第三、保护跟部尽可能地不要受到外伤，因为外伤也可以引起脚跟疼的再次发作。