Question

每天需要喝多少水？喝水过多真的会造成水中毒吗？

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Answer 1

每天需要喝多少水？喝水过多真的会造成水中毒吗？一般成年人的新陈代谢每天要消耗2500ml左右的水，所以每个人每天至少需要喝2500ml的水。

水是生命之源，补充足够的水分有助于人体健康。很多人总是等到严重口渴的时候才喝水，如果不能及时提供水分就可能引发疾病，从而无法保持健康。所以平时要保证充足的饮水，饮水方法要正确，才能收获收益。那么，水喝多了会不会导致肾衰竭，水中毒之类的？

一般成年人的新陈代谢每天要消耗2500ml左右的水，所以每个人每天至少需要喝2500ml的水。但是，我们每天吃的水果、蔬菜、肉类、主食等食物都含有水分。如果我们正常进食，依靠食物可以获得1000ml左右的水分，也就是说除了正常进食，我们每天还需要喝1500ml的水。每个人的杯子大小不一样，按照这个标准很难衡量，但如果按照普通矿泉水瓶计算，一瓶水大概是500ml，每天需要喝三瓶。

当机体的总摄水量大大超过排出的水量，以至于水分停留在体内，导致血浆渗透压降低，循环血量增加时，称为“水中毒”。现代医学认为，如果长期过量饮水或短时间大量饮水，随着水的排出，人体内的钠基电解质会被稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力也会相应降低，部分水分会迅速被吸收到组织细胞中，引起细胞水肿和水中毒反应。

日常生活中多喝水是没问题的，因为我们人体的肾脏对水街的潜力很大，平时只用了三分之一的容量，也就是说，当你喝了两升水，排出一升尿的时候，对肾脏来说一点关系都没有。每天喝足够的水还可以促进身体的新陈代谢，有助于清洁肾脏，冲洗尿道，排出体内有害物质，促进身体健康。

喝水注意事项:夏季虽然天气炎热，但喝水时最好喝温白水，尽量少喝冰镇饮料或冷饮，也可以减少对肠胃和身体的刺激。

Answer 2

每天要喝2000毫升水，这样的话才会比较好，水喝多了之后就容易造成水中毒，所以在平时喝2000毫升就可以了，千万不要多喝。

Answer 3

根据平时喝水的量，每天需要喝六杯水。喝水过多不会造成水中毒的，但是会让你频繁上厕所。

Answer 4

每天需要喝2500毫升左右的水，会的，喝水太多会造成水中毒的，每天喝水必须要合理的安排好时间段。