Question

对于血糖偏高的人而言，哪几种食物是要尽量少吃的呢？原因什么？





Answer 1

对于血糖偏高的人来说，最好要少吃白米饭，很多人平时都是喜欢吃白米饭配菜的，可是白米饭本身就是高淀粉的食物，蒸过之后变得非常的好消化，会摄入过多的糖分，让体内脂血糖升高。也应该减少吃一些油炸类的食物，虽然这些食物当中没有太多的糖分也不属于高淀粉食物，但是对于血糖的稳定可能会造成一定的影响，很容易对肠胃造成一定的影响，对于身体的代谢也会造成一定的影响。还有一些糯米的食物也最好少吃，糯米是非常难以消化的，而血糖的人本身的代谢功能就比较差，糯米进入到人体当中会转化成糖分，具有升高血糖的风险。

哪些食物比较适合血糖高的人吃

血糖高的人平时可以多吃一些糙米糙米的营养价值是非常高的，糖尿病患者可以将糙米当做主食，因为糙米当中的物质是能够很好的调节胰岛素细胞，而且糙米当中还含有碳水化合物，对于血糖的控制也是有一定的作用，还有苦瓜，苦瓜当中含有丰富的维生素和膳食纤维是能够改善糖代谢，能够帮助调节血糖。洋葱也是极为不错的一种食物，除了能够保护血管健康之外，还能够预防动脉硬化，对于糖尿病患者来说也是有一定好处的是能够提高胰岛素水平。

坚持锻炼

对于血糖偏高的人来说平时坚持运动是非常有好处的，在运动的过程中是能够帮助身体进行代谢是能够促进糖分的分解和代谢，避免出现血糖升高的情况，而且适当的运动是能够促进血液的循环，对于血糖的控制也是有一定好处的。

最后对于血糖很高的人来说想要稳定血糖在日常生活当中，应该多注意吃一些低糖易消化的食物，进行适当的运动，保持一个良好的心态，都是能够帮助稳定血糖水平的。

Answer 2

水煮鱼，糖醋排骨，鱼香肉丝，油条，泡面，糯米，等食物要尽量少吃；因为这些食物它们的热量很高，而且很难消化，所以也会导致血糖不稳定，影响患者的身体健康。

Answer 3

蛋糕，巧克力，蜜饯，可乐，甜点，这些食物都要尽量少吃，否则会导致血糖升高，这些食物中含有大量的糖分，对患者的病情会产生不利影响，会导致血糖飙升。

Answer 4

辛辣刺激的食物，含油量高的食物，含糖量高的食物，油炸食物和冰冷的食物，要尽量少吃。因为这些食物不利于患者的身体健康，也不利于患者的病情康复，如果患者经常触碰这些食物，一定会加重患者的病情。