Question

我空腹血糖5.6，餐后血糖15.6，该如何进行调节？

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Answer 1

空腹血糖5.6mmol/L是正常的血糖水平，但是餐后的血糖在15.6mmol/L已经不在正常的范围之内了，饭后正常血糖标准是11.1mmol/L，所以你可能患有糖尿病，一定要积极配合医生治疗，同时也需要注意血糖的变化，在平时也需要做好预防工作，不过在平时也需要做好预防，那么该如何进行调节？我们一起来讨论一下吧。

餐后血糖15.6mmol／L很有可能是糖尿病，糖尿病是一种非常常见的慢性疾病，患有糖尿病的人数越来越多，患有糖尿病患者的年龄越来越低龄化，而且糖尿病也会引发一些并发症，所以糖尿病会影响到我们的生活质量，同时也会影响到我们的身体健康。所以一旦查出有可能患有糖尿病就一定要积极配合治疗，这样才能够稳定地控制血糖的变化，同时也能够提高生活的质量。

餐后的血糖升高和饮食有着非常紧密的联系，在平时一定要注意饮食，同时不要吃含糖量过高的食物，而且三餐也需要定时定量，也要合理的饮食，每日的食量也需要进行控制，需要多吃一些新鲜的蔬菜、水果和粗粮。虽然餐后血糖15.6mmol/L 是不建议运动的，但是也可以进行适当的运动，可以在血糖降低一些时增加有氧运动。

餐后高血糖可能与糖尿病本身有关，同时也和病人的饮食有关，需要控制饮食，控制碳水化合物的摄入量。也需要合理饮食，可以增加杂粮，粗细搭配的主食才能够有效缓解餐后血糖过高的出现。饭后血糖升高后可能是会有糖尿病，所以一定要进行及时的检查，如果餐后血糖一直升高，很有可能引发糖尿病的并发症出现，所以一定要使用药物进行治疗和控制。

Answer 2

一定要清淡饮食，不要吃太多油腻食物，不要吃太多肥肉不要吃猪肉，千万不要喝酒，一定要多吃蔬菜水果，平时应该多喝水，还应该保证充足的睡眠，不要熬夜，一日三餐搭配要均衡，不要暴饮暴食。

Answer 3

吃一些新鲜的蔬菜水果，保证饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃甜分超标的食物，规律生活作息不要熬夜。

Answer 4

在饮食上要非常的注意，不要吃高糖高油高盐的食物，吃完饭以后可以做一些运动。